こんにちは、西東京市 春風堂接骨院 保谷院 大内です。

今回は首や頭に関係する重要な筋肉「頭板状筋（とうばんじょうきん）」と「頚板状筋（けいばんじょうきん）」についてのお話です。

あまり聞き慣れない筋肉かもしれませんが、実はこの筋肉が固くなることで多くの方を悩ませる身体の不調を起こす原因になることをご存知でしょうか？これらの筋肉は日常生活での不良姿勢や慢性的な負荷によって硬くなりやすく、それが身体に起こるさまざまな不調の原因となることがあります。

そんな「頭板状筋」「頚板状筋」の疲れ、硬さが引き起こす症状や 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 で行う治療についてお話していきます。

頭板状筋は首の後ろ側にある筋肉で、胸椎（背中の骨）から後頭部に向かって走行しています。主に頭の回旋や後屈（後ろに反らす動き）を支える役割を担っており、日常の中では首を使って振り返る動作やうなずく動作に使われています。

一方の頚板状筋はそのすぐ下層にあり、頸椎から側頭骨（こめかみのあたり）に付着する筋肉です。こちらも同様に頭の回旋や伸展に関与し、首の深部でバランスを取る重要な筋肉のひとつです。

これら二つの筋肉は「板状筋群」と呼ばれ、協調して働くことで私たちの首と頭の安定性を支えています。しかしデスクワークやスマホの使用などで長時間うつむき姿勢を続けるとこれらの筋肉に過度な負荷がかかり、緊張やこわばりが起きてしまうのです。

普段から4～6kgある頭を支えてくれていますが、うつむき姿勢の時は場合によっては30kgもの負担が首のみにかかるのです。

頭板状筋や頚板状筋が硬くなると起こる症状として多いものは

• 片頭痛や後頭部の重さ

• 目の奥の痛みや視界のぼやけ

• 首の可動域の制限

• 慢性的な肩こりや背中のハリ

• 顎関節の違和感

• 吐き気を伴う頭痛やめまい

などがあります。また、頚椎や背骨のアライメント（配列）が崩れることで自律神経のバランスが乱れ、睡眠障害や集中力低下といった症状も出てきます。さらにその状態が続くことによって骨格の歪みや姿勢の悪化を助長させたり、さらには手や腕に痺れを生じる「手根管症候群」のような末端神経の障害にも発展しかねません。

これらは大人だけの問題ではなく、特に現代の子供たちは小さなころからスマートフォンやゲーム機を使用する時間が増え、首を前に突き出した姿勢が常習化しています。これにより成長途中の筋肉や骨格に偏った負担がかかり、頭板状筋や頚板状筋の過緊張を起こしやすくなります。

こうした筋肉の硬さは、肩こりや頭痛だけでなく、集中力低下や学習意欲の減退、姿勢不良による内臓圧迫など、成長全体に関わる問題にもつながります。

西東京市 春風堂接骨院 保谷院 では小学校中学年から施術が可能です。お子様の姿勢や不調が気になる方も、ぜひ一度ご相談ください。

西東京市 春風堂接骨院 保谷院 では頭板状筋・頚板状筋の緊張による不調に対し、原因を明確にしたうえで根本からの改善を目指します。

1. 姿勢・骨格評価： 首・背骨・骨盤のバランスを確認し、歪みの原因を探ります。

2. マニュアルメディスン（手技療法）： 表層の筋肉だけでなく深部の筋肉へアプローチし、筋肉の緊張と血流障害を改善する  西東京市 春風堂接骨院 保谷院 独自の技術です。

3. SPAT矯正法： 医師の考えたバキバキせず、どなたでも安心して受けていただける矯正法により骨格のズレを整えて自律神経や筋肉バランスの正常化を図ります。西東京市内では 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 でしか受けられない矯正法です。

4. セルフケア・日常指導： お子様や保護者の方にもわかりやすく姿勢や生活の注意点をお伝えします。

これらを組み合わせることで片頭痛や肩こりだけでなく、睡眠や集中力の問題・手根管症候群などの二次的な症状の改善も目指していきます。

頭板状筋・頚板状筋は身体の深部にある重要な筋肉でありながら、普段の不良姿勢などのクセによって簡単にバランスを崩してしまいます。そして、その小さな筋肉の硬さが影響しあい、全身の骨格の歪みにつながり健康に大きな影響を及ぼしているのです。

西東京市 春風堂接骨院 保谷院では大人はもちろんお子様の身体のメンテナンスにも力を入れております。「最近、頭が重い」「子どもの姿勢が悪くなってきた」「肩こりや目の疲れが取れない」など、気になる症状がありましたら、ぜひ早めに 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 にご相談ください。

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