西東京市の春風堂接骨院 保谷院｜骨盤矯正・産後骨盤矯正・むちうち交通事故治療

皆さんこんにちは！西東京市　春風堂接骨院　保谷院の犬飼です。

「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？

インナーマッスルとは、簡単に一言で表すと身体の深い部分にある筋肉のことです。
身体のバランスを保つために必要な筋肉であり、見た目では見えない部分でもあります。
例えば、肩の安定性に必要なローテーターカフ（回旋金腱板･棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）や体幹を保つために必要な腹横筋が有名です。

今回はその中でも「腹横筋」というお腹の1番深くにある、腰ベルトの役割をしている筋肉は、体幹の安定性も含め腰痛予防にも必要な筋肉を紹介していきます。

腰痛予防･腹横筋のトレーニングメニュー

それでは、簡単に自宅でできる腰痛予防･腹横筋のトレーニングメニューを紹介します！！！

1.膝を立てた状態で仰向け姿勢で寝ます。
2.息を大きく吸いましょう。
3.息を吐きながら腰を床に押しつけるイメージで最後まで吐きましょう。
4.それを10回繰り返ししてください。

↑お腹を包み込むようにベルトの役割をしていますよね！
やり方はとても簡単で単純です。腹横筋のトレーニングは呼吸をうまく活用することで腰痛予防の効果を出すことができます。是非、試してみましょう！！！

トレーニングだけでなく、日常生活で立っているだけでも、腹横筋は使われます。
西東京市も気温も上がり、暖かい季節となりました。この気持ち良い気候を利用して外出する機会を是非、増やしてみましょう！15分～30分程の散歩で構いません！！！！！

都内では桜の開花宣言が発表され、西東京市周辺の桜の木も少しずつですが、開花しているようです！

西東京市 春風堂接骨院 保谷院ではもっとお手軽に、もっと効果的にトレーニングしていただける

医療用EMS「コアレ」をご用意して皆様の健康サポートをしています。

高出力で皮膚抵抗や痛みを少なく、皮下15cmの通電を実現し柔軟性のある強い筋肉をつくるトレーニングを効果的かつ効率的に行っていただけます！

EMSだけではなく痛みの少ない独自の治療法SPATやマニュアルメディスンを用いて身体の痛みを根源から取り除いています！

さらに西東京市　春風堂接骨院では、筋肉に必要なタンパク質、アミノ酸（BCAA）などサプリメントを各種取り扱いしております！！！

新生活スタートに医療用EMS「コアレ」取り組んでみませんか？

西東京市　春風堂接骨院　保谷院でお待ちしております！！！

西東京市　春風堂接骨院　保谷院

東京都西東京下保谷4-8-18　アネックスマノア101

042-421-5213

西東京市　春風堂接骨院　保谷院ホームページ

突然歩けなくなったのです。
いきなり神経にピリーッときて、痛すぎて具合悪くて、どうにかタクシーを呼んで鍼治療に行きました。
なかなか良くならず、整形外科へ。
痛み止めを打ってもらっても、このまま薬飲み続けるのかなと不安になっている時に、春風堂さんを知り、予約しました。
接骨院というと何となく暗いイメージでしたが、とても明るくてスタッフもみんなやさしくて素敵です。
はじめて骨盤のゆがみと知り、治していただき、今ではゴルフも普通にできるようになりました。
半年でここまで良くしていただき、感謝です。

左足ふくらはぎ、太もも、臀筋に痛みとしびれが出て、痛みで寝返りができず、洗面時には前かがみができず、トイレでは気張ると臀筋に激痛がはしり、日常生活に支障が起きた為、春風堂保谷店へ行き、整体師さんの診察で骨盤のずれが原因でした。
週2回の頻度で骨盤矯正、硬くなった筋肉のほぐしの為、通院しました。
通院回数が増える毎に、痛みやしびれが徐々に解消し、通院7日目には、初診時の状況からかなり回復、しびれはなくなり、あとは臀筋と太ももの痛みが少しある程度まで回復しました。
整体師さんの施術のお陰と感謝しています。
春風堂保谷院は建物が新しく、コロナ禍の中で、感染対策も徹底しており安心です。
また、整体師さんは、毎回患部の状態をていねいに説明して頂き、施術中も会話するなど明るく親切な方ばかりですので、気軽に通院しています。
これからも春風堂保谷院を利用してくつもりです。

ギックリ腰、慢性的な腰痛もあり来院させて頂きました。
10代の頃から腰痛があり、立ち仕事もしていたので一生治らないものだと思っていましたが、1回目の施術を受けた後の腰の軽さは驚きました。
当初は施術中も痛くて仕方がなかったのですが、10回受け終わった頃には痛みもなくなり気持ちが良い状態になりました。
治れば施術も痛みは無くなっていく、という先生の言葉通りでした。
今では腰痛は全く感じず生活できるようになっています。
生理痛、生理前の腰痛も軽くなりました。
これからはコアレも受けながら、肩、首も治していきたいです。

四十肩がきっかけで来院したのですが、肩の症状は、最初の一回でだいぶ良くなり、回数を重ねる度に肩の事を忘れるぐらい良くなりました。
体全体を見て頂き、骨盤の傾きがある事が分かり、それを調整して頂くと、体全体が軽くなり長年続いた肩や首のコリも、少なくなってきています。
最近では、食事内容、栄養面でのアドバイスを頂き、とても勉強になっています。
こちらに出会って本当に良かったと思っています。