こんにちは、 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 大内です。

西東京市 春風堂接骨院 保谷院 では、患者様の健康をトータルサポートするために身体の外側だけでなく内側からの健康維持にも注目しています。特に腸活は普段から耳にする機会も多いのではないでしょうか？

実は腸は「第二の脳」とも呼ばれ、私たちの健康に大きな影響を与える重要な器官です。腸内には数百兆個もの腸内細菌が生息し、それらは「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に分類され、このバランス（腸内フローラ）が崩れると身体に様々な不調が現れます。

● 免疫力の低下で風邪をひきやすくなる

腸は免疫細胞の約7割が集まる場所であり、腸内環境が乱れると免疫力が低下します。その結果風邪をひきやすくなったり感染症にかかるリスクが高まります。ファスティングをすると花粉症が治まると言われるのもこの免疫細胞の影響です。花粉症は免疫細胞の過剰反応で起こるため、腸内環境を整え免疫が正常に働くことで花粉症の症状の改善が期待できます。

● 肌荒れやニキビの増加

腸内環境が悪化すると老廃物の排出がスムーズに行われず肌に影響が出ます。いろいろな化粧品を試しても肌荒れがなかなか良くならない…という方、便秘にもお悩みではないでしょうか？便秘が続くということは老廃物や毒素がそれだけ長く体内に留まるという事です。その毒素が肌に影響を出し、くすんだり吹き出物ができやすくなります。

● 慢性的な疲労感や集中力の低下

腸内環境が悪いと栄養の吸収がうまくできなくなりエネルギー不足になりがちです。結果として、「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「集中力が続かない」といった状態が続くことがあります。

● 便秘や下痢でお腹の不調が続く

腸の働きが悪くなると便秘や下痢といったトラブルが頻発します。特にストレスが多いと腸内環境が乱れやすくなり、お腹の張りやガス溜まりも起こりやすくなります。

● お腹がすっきりしないことで気分が落ち込む

腸はセロトニン（幸せホルモン）を生成する大切な器官です。腸内環境が乱れるとセロトニンの分泌が減少し、ストレスを感じやすくなったり、気分が落ち込みやすくなることがあります。実は腸と脳は繋がっていて、お互いの影響を受けやすいです。

脳がストレスを感じると腸にも影響が出る。腸が乱れると気分が落ち込みやすくなる。つまりストレスがたまると腸内環境が乱れ、腸が調子を崩すとさらにストレスがたまる…という悪循環になってしまうのです。

● 口臭や体臭が強くなる

腸内環境が悪化すると悪玉菌が増えて腸内で有害ガスが発生します。このガスが血液に吸収されることで口臭や体臭として現れることがあります。

● 食後の膨満感や胃もたれがひどくなる

腸内環境が乱れると消化がスムーズに進まず食後に胃もたれや膨満感を感じることが多くなります。特に脂っこいものや加工食品を多く摂取していると腸内バランスが崩れやすくなります。

● ダイエットしても痩せにくくなる

腸内環境が悪いと代謝が低下し脂肪が燃えにくくなります。また、悪玉菌が増えることで糖や脂質を過剰に吸収しやすくなり太りやすくなることもあります。

では腸内環境を整えるためにはどうしたらいいのでしょうか？普段の食生活の見直しは必須ですが更にここで必要なのがファスティングです。ファスティングとは一定期間食事を制限し、消化器官を休ませる健康法のことを指します。単なるダイエット目的ではなく体内のデトックスや腸内環境の改善に役立つとされています。

とはいえただ単純に断食すればいいというわけではありません。ファスティング中は食事を摂らないため、必要な栄養素を補給するために酵素ドリンクの摂取が推奨されます。 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 で取り扱うエステプロ・ラボの酵素ドリンクは厳選された植物発酵エキスを使用し、ファスティング中に不足しがちな栄養素の補給をしたり善玉菌のエサになってくれることで腸内環境をサポートします。

また、基本的にはファスティング中のプロテインの摂取は推奨されていませんが  西東京市 春風堂接骨院 保谷院 では添加物を含まず、消化に負担をかけずに良質なタンパク質を補給できるエステプロ・ラボのプロテインをお取り扱いしているため、筋肉量を落としたくないトレーニング中の方などのファスティング中のサポートに最適です。

酵素には消化酵素と代謝酵素の２種類があり、消化酵素は食べ物を分解し、栄養素として吸収できる形にする働き。代謝酵素には吸収された栄養を使って身体のエネルギーを作ったり細胞を修復・再生したりするがあります。酵素は体内でも作られますが、生成には多くのビタミンやミネラルが必要になり、それらの栄養の不足や年齢・ストレスで生産量が減少します。

ファスティング中は食事を摂らないことで消化酵素の使用が減り、代謝酵素の働きが活発になり体内の不要な老廃物を排出しやすくなります。ここに酵素ドリンクを取り入れる事で体内酵素の消耗を抑え、代謝やデトックス機能がサポートされて体内環境のリセットをサポートしてくれるのです。

そのため 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 では適切な酵素ドリンクの摂取でデトックス効果が高まり、より健康的なファスティングが可能とするために酵素ドリンクをおススメしています。。

西東京市 春風堂接骨院 保谷院 では、患者様一人ひとりの体質や生活習慣に合わせた腸活のアドバイスも行っています。特に育児中のママさんたちは自分の健康を後回しにしがちですが腸内環境を整えることで育児の疲れを軽減し、より元気に過ごせるようになります。

また 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 ではベビーカーごと入れるスペースやバウンサーを完備しており、お子様連れでも安心してご来院いただけます。腸活やファスティングに興味がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

腸から健康を整え、より健やかな毎日を送りましょう！

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