こんにちは、西東京市　春風堂接骨院　保谷院の栗原です。

今回は、「気象病」とそれに伴う「肩こり」や「頭痛」についてお話しします。春先に特に増えるこれらの症状、実は気象の変化が大きな要因となっていることをご存じでしょうか？

1. 気象病とは？

気象病は、天候や気温の変化により引き起こされる体調不良を指します。気圧の変動や温度差、湿度の変化が人間の身体に影響を与え、特に敏感な体質の人に症状が現れることが多いです。春になると、寒暖差が激しくなり、また低気圧が通過することが増えるため、気象病の症状が顕著になります。

2. 気象病が引き起こす肩こり・頭痛

気象病の症状として、肩こりや頭痛が多く挙げられます。これらの症状は気圧の変化と深く関わっています。気圧が低くなると、体内の圧力が外部と合わず、血行が悪くなります。特に首や肩の筋肉は血流が悪くなりやすく、これが肩こりを引き起こします。また、血行不良は頭への酸素供給を妨げ、頭痛の原因にもなります。

3. 肩こりと頭痛のメカニズム

気象の変化により、身体がうまく適応できない場合、筋肉が緊張し、関節にも負担がかかります。特に肩や首周りの筋肉が硬直しやすく、その結果として肩こりが生じます。また、首の筋肉の緊張が脳に伝わり、血管が収縮することにより、片頭痛や緊張型頭痛が引き起こされることがあります。

4. 春の気象病を予防するために

春は温かくなったり、急に寒くなったりと気温の変動が激しい季節です。そのため、予防策を講じることが重要です。以下の方法で、肩こりや頭痛を予防・改善しましょう。

(1) 体を温める

温度差に対応するために、体を温めることが大切です。特に首や肩の筋肉を温めることで、血行が良くなり、肩こりや頭痛を防ぐことができます。お風呂に浸かる、または温かいタオルを首に当てると効果的です。

(2) 姿勢を正す

長時間同じ姿勢でいることが肩こりを悪化させる原因となります。デスクワークやスマートフォンの使用時は、姿勢を意識して、首や肩に負担をかけないようにしましょう。定期的にストレッチや体操を行うことも効果的です。

(3) こまめな水分補給

気圧の変動があると、体内の水分が不足しがちになります。水分をしっかり摂取することで、血行を促進し、体調不良を防ぐことができます。特に気圧の低い日や湿度の高い日には、意識的に水分補給を心がけましょう。

(4) リラックスする時間を持つ

気象病による体調不良は、ストレスが影響を与えることもあります。リラックスできる時間を確保し、心身を休めることが大切です。ヨガや深呼吸など、心を落ち着ける方法を取り入れて、ストレスを軽減させましょう。

5. 西東京市　春風堂接骨院　保谷院での施術内容

(1) 姿勢改善と骨盤矯正

不良姿勢や骨盤の歪みは、気象病を引き起こす要因の一つです。特に、骨盤の歪みは背骨の歪みを誘発して背骨の中を通っている脊髄神経を圧迫します。これが自律神経の乱れを起こす原因の一つです。西東京市　春風堂接骨院　保谷院では、姿勢改善や骨盤矯正を行うことで、体のバランスを整え、自律神経の乱れを予防します。正しい姿勢を維持することで、血行が促進され、代謝もアップします。また、骨盤を正しい位置に戻すことで、気象病の予防に寄与します。

(2) 高周波EMS（コアレ）による筋力強化

気象病の予防には、筋力の維持も非常に重要です。筋肉量が減少すると、基礎代謝が低下し、血流不全を起こしやすくなります。そのため、筋力トレーニングを行うことが、気象病の予防には効果的です。

西東京市　春風堂接骨院　保谷院では、**高周波EMS（コアレ）**を使用した施術を行い、筋力強化をサポートします。コアレは、深層筋肉まで刺激を与えることができ、効率的に筋肉を鍛えることができます。これにより、基礎代謝が向上し、血行が促進され、気象病のリスクを減らすことができます。

(3) 食事指導と栄養サポート

生活習慣病の予防には、バランスの取れた食事が欠かせません。当院では、栄養バランスを整えるための食事指導を行い、患者様に必要な栄養素を効率的に摂取できるようサポートしています。

6. まとめ

春は気象病による体調不良が現れやすい季節です。肩こりや頭痛を軽減するためには、気象の変化に適応し、適切な予防策を講じることが大切です。西東京市　春風堂接骨院　保谷院では、肩こりや頭痛をはじめとする様々な症状に対応する施術を行っています。

気象病でお困りの方は、ぜひ一度西東京市　春風堂接骨院　保谷院にご相談ください。

西東京市　春風堂接骨院　保谷院

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