こんにちは、西東京市　春風堂接骨院　保谷院の栗原です。

今年は早い時期から花粉の飛散が始まっていますが、今月に入って気温が上がってきてからは患者さんからも症状が出だして辛いという話を聞くようになってきました。
今回は西東京市　春風堂接骨院　保谷院でおススメの花粉症対策『ファスティング』についてお伝えします。

◆花粉症のつらい症状、どうにかしたい

春になると多くの方が悩まされる花粉症。

「朝からくしゃみが止まらない」「目のかゆみや鼻水で仕事や勉強に集中できない」といった症状にお困りではないでしょうか。

市販の薬を飲んでも症状が改善しない方や、副作用で眠気やだるさが出るのが気になる方も多いかもしれません。

実は、花粉症の根本的な原因の一つとして腸内環境の乱れが関係していることをご存知でしょうか。

腸内環境が悪化すると免疫バランスが崩れ、アレルギー反応が過剰に起こりやすくなります。

そこで注目されているのが、ファスティング（断食）です。

西東京市 春風堂接骨院 保谷院では、花粉症対策として腸内環境を整えるファスティングを取り入れ、根本的な体質改善をサポートしています。

◆ファスティングが花粉症に効果的な理由

1. 腸内環境をリセットし、免疫力を整える

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫機能の約七割が集まる重要な器官です。

腸内環境が悪化すると免疫バランスが乱れ、花粉に過剰に反応しやすくなります。

ファスティングを行うことで腸を休ませ、腸内細菌のバランスを整え、免疫機能を正常化することができます。

1. 体内の炎症を抑える

ファスティングにより消化器官を休ませることで、体内の炎症反応が鎮まります。

花粉症の症状は、花粉に対する免疫の過剰反応による炎症が原因なので、体内の炎症を抑えることで症状の軽減が期待できます。

1. デトックスでアレルギー物質を排出

ファスティング中は体内の不要な老廃物や毒素が排出されるため、アレルギー物質の影響を受けにくい体質へと変わっていきます。

特に腸に溜まった未消化物や有害物質を排出することで、腸内環境が整い、花粉症の改善につながります。

◆西東京市 春風堂接骨院 保谷院のファスティングプログラム

当院では、自己流のファスティングではなく、専門知識に基づいた安全で効果的なファスティング指導を行っています。

〇当院のファスティングプログラムの特徴

・短期間で安全に実施可能（初心者でも安心）

・必要な栄養素を補いながら行うため、体調を崩しにくい

・花粉症だけでなく、体質改善やダイエット効果も期待できる

・腸内環境を整えるためのサポートあり

また、ファスティング後のリカバリー期間には、腸に優しい食事指導や生活習慣のアドバイスも行っています。

「やってみたいけど不安」「どうやって始めればいいのかわからない」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。

◆ファスティングと併せてできる花粉症対策

花粉症を軽減するには、ファスティングと併せて日常生活でも腸内環境を整えることが大切です。

当院では、以下のような生活習慣の改善もサポートしています。

〇腸に良い食生活を心がける

・発酵食品（酵素ドリンク、味噌、納豆）を積極的に摂る

・腸の粘膜を守るオメガ三脂肪酸（魚、亜麻仁油）を取り入れる

・食品添加物を控え、シンプルな食事を心がける

〇自律神経を整える

・睡眠をしっかりとる（七時間以上を目安に）

・ストレスを減らす（深呼吸や軽い運動を取り入れる）

・体を冷やさないようにする（温かい飲み物や腹巻きを活用）

〇適度な運動を取り入れる

・軽いウォーキングやストレッチで血流を促す

・深い呼吸を意識することで、副交感神経を優位にする

これらの習慣を取り入れることで、よりファスティングの効果を高め、花粉症の症状を軽減することができます。

◆花粉症に悩む方は、西東京市 春風堂接骨院 保谷院へ

「薬に頼らずに花粉症を改善したい」

「体の内側から体質を変えたい」

「ファスティングに興味があるけど、どうやって始めればいいかわからない」

そんな方は、ぜひ西東京市 春風堂接骨院 保谷院にご相談ください。

当院では、一人ひとりの体質やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのファスティング指導を行っています。

健康的な春を迎えるために、今から体質改善を始めましょう。

まずはお気軽にお問い合わせください。

西東京市　春風堂接骨院　保谷院

東京都西東京下保谷4-8-18　アネックスマノア101

042-421-5213