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子供も猫背やスマホ首に…!?お子様の姿勢、気になったら早めに対策を!|西東京市の春風堂接骨院 保谷院
こんにちは! 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 大内です!皆さんはお子様の姿勢が気になることはありませんか?大人だけでなく子供にも姿勢の崩れは起こります。子供の時期に正しい姿勢を身につけることは健康な体づくりにおいて非常に重要です。今回は子供に見られる姿勢の崩れのパターンとその原因、さらには二次的な症状についてお話しします。
子供に多い姿勢の崩れと原因
1. 猫背
─ 原因 ─
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スマートフォンやタブレットの使用
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長時間の前かがみの姿勢(ゲームや読書など)
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筋力不足や姿勢を保つための体幹筋の弱さ
猫背の状態が続くと、肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。また、胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下を招くこともあります。
2. 側弯(体が左右に傾く姿勢)
─ 原因 ─
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筋肉のアンバランスや成長期特有の骨の歪み
側弯は背中や腰に痛みを感じる原因となります。放置すると成長に伴い骨格の歪みが進行し、将来的な身体の不調につながる可能性があります。
3. 反り腰
─ 原因 ─
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運動不足によるインナーマッスルの弱化
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過度なスポーツ活動や座り方などによる姿勢のクセ
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遺伝的要因や体型
反り腰は腰への負担が増える姿勢です、腰痛や骨盤周りの筋肉の緊張を引き起こします。また、下半身の血行不良や疲労感を感じやすくなることも。
4. 頭が前に出る姿勢(ストレートネック)
─ 原因 ─
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長時間机に向かう姿勢やタブレットの使用
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枕の高さや睡眠環境の影響
この姿勢は首や肩の筋肉に負担をかけ、慢性的な痛みやだるさを引き起こす要因となります。さらには自律神経の乱れにも直結し、あらゆる体調不良や集中力の低下・疲労感の蓄積にもつながります。
このような姿勢の崩れは身体全体のバランスに影響を及ぼし、二次的な症状を引き起こすことがあります。
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身体の疲れやすさ:筋肉の不均衡がエネルギー効率を低下させ、疲労感を感じやすくなります。
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学業やスポーツのパフォーマンス低下:姿勢不良が原因で集中力が持続しにくくなり授業中座っていられなかったり、運動能力にも影響を与えます。
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内臓機能への影響:姿勢の歪みが胃腸や肺を圧迫し、消化不良や呼吸が浅くなることがあります。
これらの症状は、子供の発育や日常生活に大きな影響を与える可能性があります。
日常的に長時間硬い机や椅子に向かっていることももちろん、スマートフォンやタブレット、ゲームなどの普及もあり、幼いころから姿勢が乱れやすかったり身体に負担をかけやすい環境になっていますが、子供の身体は成長途中であるため柔軟性が高い反面、悪い癖がそのまま固定化しやすいという特徴があります。そのため早い段階から身体のメンテナンスを始める事が重要です。 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 では子供の姿勢改善をサポートする治療も行っております。
まずSPAT矯正法という医師が作った矯正法を用いて骨格と筋肉のバランスを整え、自然な姿勢を取り戻していきます。このSPAT矯正法はバキバキと骨を鳴らすような矯正とは違い、どのような方でも安心して受けていただくことのできる矯正法です。さらに 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 独自の技術であるマニュアルメディスンを用いた手技療法で筋肉や関節に直接働きかけ、身体の歪みを整えます。
これらの治療法は小学校中学年程度から施術可能です。お子さまの成長段階や体型に合わせて無理のない施術を行います。
家庭でできる姿勢改善のポイントもいくつかご紹介します。
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正しい座り方を意識する:
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足裏を床にしっかりつけ、膝が直角になる高さの椅子を選びましょう。
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適度な運動:
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姿勢を保つための筋力をつけるには、体幹トレーニングやストレッチが効果的です。
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長時間のスマホやゲームを控える:
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使用時間を制限し、定期的に休憩を取りましょう。
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子供の頃の姿勢の崩れは放置すると将来の健康や生活の質に影響を与える可能性があります。 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 では、姿勢改善のための治療を通じてお子さまの健やかな成長をサポートし、お子さまの未来を見据えたケアを心がけています。気になることがあれば、ぜひ一度ご相談ください。