皆さんこんにちは、西東京市　春風堂接骨院　保谷院の犬飼です。

４月に入り新生活をスタートされた方も多いかと思います。

西東京市　春風堂接骨院　保谷院の周辺も桜が散り始め、新緑が目立つようになってきました。

さて、新生活をスタートすると慣れない環境で身体が想像以上に疲弊し休日も寝てばかりと運動量も減ってしまう場合があります。

運動量低下→運動不足となり、筋力低下、姿勢不良に繋がる。家でだらだら過ごすことで自律神経の切り替えスイッチがうまく働かずだるさが残る。

姿勢不良→腰痛、肩こり、頭痛、自律神経の乱れ

筋力低下→関節痛、疲れやすい

など、悪循環に悪循環に陥りやすくなります。

そこで休日は睡眠時間の確保も必要ですが、起床後は少しでも身体を動くように努力してみましょう。

今の季節であれば、暖かく過ごしやすい時期です。起床後の軽い15分～30分の散歩で目を覚まし活動的な1日を過ごせるように交感神経を優位にするように心がけると良いです。

起床後だらだらと過ごしてしまうと交感神経の切り替えもスムーズに行われず1日を過ごしてしまうことになります。

是非、気持ちを切り替える意味でも起床後は外へ1歩出してみましょう！！！

西東京市　春風堂接骨院　保谷院周辺含め、西東京市や練馬区は公園が多くこの時期はとても散歩や軽い運動を行う環境が多いです。外の空気を吸って気持ち良い1日を過ごしてみてください。

西東京市　春風堂接骨院　保谷院では、筋肉の緊張を和らげ、骨格を整えていきます。歪みの原因である【第一頸椎の歪み】が強く出てきてしまうのは、筋肉の緊張によって起きますが、背骨の土台となる【骨盤の歪み】があると首の歪みに繋がっていきます。
当院では第一頸椎の歪みを整える矯正法【SPAT矯正法】を使用しており、矯正と聞くと苦手意識がある方が居るかと思いますが、骨をバキバキせずに矯正を行う事が出来るので、ご高齢の方でも受けて頂いています。筋肉の硬さは、柔軟性を出していく【マニュアルメディスン】を使用している為、一人ひとりにあった施術を行っていきます。骨格・骨盤、筋肉の柔軟性を出す事で頭痛のなりにくい身体、出にくい身体を一緒に作ることができます。

身体の歪みを根本的に改善されたい方は、西東京市　春風堂接骨院　保谷院までご連絡下さい。また、その他のお悩みや筋肉やトレーニングなどのご相談なども行うことができますのでお気軽にご連絡ください。

西東京市　春風堂接骨院　保谷院

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