皆さんこんにちは、西東京市　春風堂接骨院　保谷院の犬飼です。

4月に入り過ごしやすい季節になりましたね。

寒いと外出を控える傾向がありますが、暖かく過ごしやすいと外出し、いつもより運動量も増えてきます。

運動量が増えればエネルギー消費するため、栄養摂取も大切です。

特にダイエットでご飯も食べず、運動もしない方は要注意です！！！

筋肉はタンパク質で構成されています。運動もせず、栄養摂取も怠れば一見、体重が減って喜ぶかもしれませんが、筋肉量も減り、腰痛や肩こりなど他の弊害も出てくる可能性があります。

そこで、筋肉量を落とさないようにするためにアミノ酸を摂取しましょう！！！

そもそもアミノ酸とは？

人を始めとした生物の構成成分であるタンパク質はこのアミノ酸から出来ており、タンパク質→ペプチド→アミノ酸とタンパク質の最小単位を表しています。
タンパク質の構成成分としてだけでなく、アミノ酸はそれ自体が体内の生合成に機能します。

人のタンパク質を構成するアミノ酸は20種類で、体内で合成できないもの（必須アミノ酸）と合成できるもの（非必須アミノ酸）に分けられます。必須アミノ酸／非必須アミノ酸の種類は生物種や年齢、生体状況によって異なりますが、必須アミノ酸は食事などから摂取する必要があります。

必須アミノ酸BCAA（イソロイシン 、 ロイシン 、 バリン） 、 ヒスチジン 、 リジン（リシン） 、 メチオニン 、 フェニルアラニン 、 スレオニン（トレオニン） 、 トリプトファン

非必須アミノ酸アスパラギン 、 アスパラギン酸 、 アラニン 、 アルギニン 、 システイン・シスチン 、 グルタミン 、 グルタミン酸 、 グリシン 、 プロリン 、 セリン 、 チロシン

とアミノ酸でも数多く種類があります。

西東京市　春風堂接骨院　保谷院ではアミノ酸、プロテイン、酵素と各種サプリメントも取り扱っております。

アミノ酸サプリは「BCAA」と呼ばれる代謝を上げることにとても効果的なアミノ酸に加え血管拡張と糖の代謝を向上させるアロニアエキスを配合したサプリメントをご用意しています。

根本治療だけでなく、栄養摂取も含め身体の健康維持のためにサプリメント摂取も始めてみませんか？

西東京市　春風堂接骨院　保谷院では、施術だけでなく運動･栄養指導のご説明もしております！！！

何かご質問等ございましたらお気軽に西東京市　春風堂接骨院　保谷院までお問合せください。

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