こんにちは、西東京市 春風堂接骨院 保谷院 の犬飼です。

３月に入り過ごしやすい季節になりましたね。

西東京市、保谷駅周辺も桜が見頃となりました。西東京市や練馬区は公園が多く花見を楽しめる場所も多いです。是非、散策してみましょう！！！

さて、季節の変わり目になると「寝違え」が多くなります。

そもそも「寝違え」とは？
睡眠中に長時間不自然な状態で寝てしまい、起床時に首が動かせなくなることありますよね。
正式には「急性疼痛性頸部拘縮」といいます。不自然な姿勢で長時間寝たりすることで首に無理な負担がかかり、筋肉や靭帯などに急性の炎症が起こって痛みや動かしにくいといった症状が現れると考えられています。

寝違えが起きたら？
まず痛みのある部分を安静にすることが大切です。無理に動かそうとしてはいけません。特に痛みが出る動きをしないように気をつけましょう。

寝違えを起こさないようにするには？
首は4～6kgある頭を支えています。姿勢が悪いと負担が増え、蓄積していき悪化してしまいます。
スマホやパソコンを見るときも首に負担のかかるような姿勢には気をつけましょう。こまめにストレッチなどをして首肩まわりの血行をよくしておくことも寝違えの予防になります。

西東京市　春風堂接骨院　保谷院では、筋肉の緊張を和らげ、骨格を整えていきます。歪みの原因である【第一頸椎の歪み】が強く出てきてしまうのは、筋肉の緊張によって起きますが、背骨の土台となる【骨盤の歪み】があると首の歪みに繋がっていきます。
当院では第一頸椎の歪みを整える矯正法【SPAT矯正法】を使用しており、矯正と聞くと苦手意識がある方が居るかと思いますが、骨をバキバキせずに矯正を行う事が出来るので、ご高齢の方でも受けて頂いています。筋肉の硬さは、柔軟性を出していく【マニュアルメディスン】を使用している為、一人ひとりにあった施術を行っていきます。骨格・骨盤、筋肉の柔軟性を出す事で頭痛のなりにくい身体、出にくい身体を一緒に作ることができます。

寝違え含め身体の歪みを根本的に改善されたい方は、西東京市　春風堂接骨院　保谷院までご連絡下さい。また、その他のお悩みや筋肉やトレーニングなどのご相談なども行うことができますのでお気軽にご連絡ください。

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