みなさんこんにちは、西東京市 春風堂接骨院 保谷院の堀内です！

近頃また新型コロナウイルス感染者数がどんどん増えていくニュースばかりで気が滅入ってしまいますね…西東京市や練馬も感染者数が増えてきているとよく耳にします。

ウイルスに感染しないためにも手洗い、うがい、手指の消毒に加えて自らの免疫力をアップするためにはしっかりとした食事と睡眠も大事です！

本日はさらにもう一つ、免疫力アップにつながる方法をご紹介したいと思います。

それはなんと…

筋トレです！

筋肉量が増加すると、運動をした際に体温が上がりやすくなり血流量が増加することで全身に新鮮な酸素や栄養が行き渡るようになります。

つまり代謝機能がアップして身体が元気になることで免疫力が向上するのです！

さらに適度な運動をすることにより体内のナチュラルキラー細胞が増加します。

ナチュラルキラー細胞とは、体内に侵入してきたウイルスや細菌などの害をなす物を積極的に攻撃して身体を守ってくれる細胞なのです！

適度な筋トレで筋肉量を増やし、代謝を上げてナチュラルキラー細胞も増加して免疫力もアップして病気に負けない身体を手に入れましょう！

と、ここで注意しなければならないことが。過度な負荷をかけたり超長時間のトレーニング、急激な負荷の増加は逆に身体にストレスを与えてしまい免疫力を下げる原因になってしまうことがあります。

適度に身体に強い負担を与えない運動がいいんです！

「でも適度な量だとか内容なんて自分じゃわからない」

そんなあなたのために西東京市 春風堂接骨院 保谷院では医療現場でも使用されるEMS「コアレ」をご用意しております！

20分間ベッドで横になっているだけで過度な運動や負荷をかけないから肉体的・精神的ストレス両方が無いトレーニングを行っていただけます！

さらに4つのモードを搭載しておりインナーマッスルだけでなくアウターマッスルにも働きかけるトレーニングも選択していただけます。

西東京市 春風堂接骨院 保谷院ではこのコアレに加えて痛みの少ない矯正治療法SPATやマニュアルメディスンを用いたボディーメンテナンスを行っています！

身体の歪みを整える事によってトレーニング効果の向上や身体に備わっている免疫力をさらに向上させる効果が望めます！

冷房や冷たい物で免疫力が低下しやすいこの夏は、ぜひ西東京市 春風堂接骨院 保谷院にお越しください！SPATとコアレをご用意してお待ちしております！

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