こんにちは、春風堂接骨院保谷吉永です。

暖かい日と寒い日が交互に続いていますがお体の調子はいかがですか？

今日は、腹筋について話していこうと思います。

最近お腹周りが気になる人や腰回りが気になる方がいると思います。

これらの原因は骨盤の歪みだったり骨盤を支えているインナーマッスルの筋力が低下による事が多いです。

春風堂接骨院 保谷院では、無理のない骨盤矯正とインナーマッスルへのアプローチを行っています。

骨盤が歪む理由

骨盤の歪みの主な原因は、日常生活における片側に偏ったしんたいのクセ、長時間の悪い姿勢、運動不足による筋力低下が原因になってきます。

日常生活では、椅子に座る時に足を組んだり、立っている時に、片足だけに体重をかけていたりなどあります。

女性の方で妊娠・出産をされた方は骨盤が大きく開くので、歪んでいる方が多いです。

骨盤が歪むと

骨盤が歪むと様々な症状が出てきます。

まず、姿勢が悪くなります。例えば反り腰だったり猫背になっていきます。

また骨盤が歪むと下半身太りだったりお腹がポッコリお腹にもなってきます。

次に腰痛だったり肩こりが起きてしまいます。

なぜ骨盤の歪みなのに肩こりが起きてしまうのはと言うと体の大事な土台が３つあります。

まず１つ目は骨盤です。

骨盤が歪んでしまうと左右の足の長さが違うので体のバランスが取れなくて腰が痛めてしまいます。

次に２つ目は背骨の脊椎と言う所です。

骨盤が歪むと体のバランスを取るように背骨の脊椎と言う所が調整してくれる所なので歪んでしまいます。

背骨の脊椎が歪んでしまうと反り腰や猫背になってしまいます。

次に３つ目は第一頸椎です。

第一頸椎もバランスを取るように調節してくれるので歪んでしまいます。第一頸椎は、首と頭をつないでいる所なので、また頭は５～６キログラムあるので

歪んでしまうと首の筋肉に物凄く負担がかかります。

なので、骨盤が歪むと肩こりなどにも繋がってきます。

基本歪んでしまうと自然と元に戻りません。

なので、当院では、治療として歪みを治す矯正と筋肉の硬さをとる手技を行っています。

矯正と聞くとバキバキして怖いイメージがあると思うんですけど、当院では、バキバキしません。

当院では、SPAT矯正法を取り入れたマニュアルメディスンによる施術を行っています。

① 丁寧なカウンセリングと検査

痛みのある場所だけでなく、姿勢・骨盤・可動域・日常動作までしっかり確認します。

② 首・肩だけに頼らない全身調整

骨盤や背骨の歪みを整え、首や肩にかかる負担を軽減します。無理な力を加えない、身体にやさしい施術です。

③ 筋肉と神経のバランス調整

緊張しすぎた筋肉を緩め、働きにくくなっている筋肉を目覚めさせることで、血流と神経の流れを改善します。

また頭痛の治療として血流改善プログラムを行っています。

血流改善プログラムは頭、手、足この３つの部位で行っています。

頭の血流治療は頭痛などに効きます。次に手の血流治療は手先の冷えやあかぎれなどに効きます。次に足の血流治療はこちらも冷えやしもやけなどに効果効果が得られます。

インナーマッスルが弱るとどうなる？

インナーマッスルとは、骨盤や背骨を内側から支える筋肉群のことです。代表的なものに、腹横筋・骨盤底筋・多裂筋などがあります。

産後はこのインナーマッスルが大きくダメージを受け、働きにくい状態になります。
そのままにしてしまうと、

・骨盤矯正をしても戻りやすい
・姿勢が安定しない
・体幹が弱く疲れやすい

といった状態になりやすくなります。
骨盤矯正とインナーマッスル強化はセットで考えることが大切なのです

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