西東京市にお住まいのお腹のインナーマッスルトレーニングをしたいと考えている方へ

こんにちは、西東京市　春風堂接骨院　保谷院　浅場です。

皆さんインナーマッスルって聞いたことありますか？

インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉の事です。

例を挙げていくと、腹横筋、骨盤底筋、腸腰筋などがインナーマッスルと呼ばれています。

なにそれ？と、初めて聞いた方も多いかと思います。身体の外からだと分かりにくい見えない筋肉なのですが、非常に大事な役割を担っています。インナーマッスルとは身体の土台でもあり日常生活の欠かせない筋肉です。更にインナーマッスルを鍛える事で基礎代謝が良くなるので痩せやすい身体、病気になりにくいからだを作る事にも繋がります。

インナーマッスルが弱くなると猫背、腰痛、尿漏れになってしまうなど原因に繋がります。

産後のお母さんはインナーマッスル要注意です。

出産された女性の方で多いお悩みは、腰痛、肩こりなどの関節痛、スタイル崩れ、尿漏れ、便秘などがあります。これらがなぜ産後の女性に多く悩んでいるのかというと、筋肉は１年に１％低下すると言われています。しかし出産時に１５～２０％も低下していることになります。

筋力低下に加えて出産の時に分泌される女性ホルモンの「リラキシン」が赤ちゃんを産むために骨盤を支える筋肉や靱帯を緩める事で骨盤を開くように働きます。更に妊娠中に伸ばされる状態が続いたお腹周りの筋肉も弱ってしまい、骨盤を支える力も弱くなって歪みが生じてしまいます。

そこで皆さん！辛くない方法でインナーマッスル鍛えませんか？

ここまでイン―マッスルが散々筋力が低下すると大変だと書いてきました。

そこで、西東京市　春風堂接骨院　保谷院のインナーマッスルの鍛え方をお教えします。

インナーマッスルも筋肉なのでもちろんの事、筋力トレーニングが必要です。

しかし、インナーマッスルは身体を支える働きをする筋肉のため、アウターマッスルに比べてトレーニング効果が出にくい傾向にあります。また効果が出るまでの期間も明確ではないため途中でトレーニングを辞めてしまう方もいます。

そのため正確なフォームや負荷でインナーマッスルトレーニングを続けることが大変重要です。しかし普段からトレーニングや運動をしている方でも難しいインナーマッスル・・・。

運動が苦手な方やそもそも身体が痛くて運動などできない方など皆さんが完璧なトレーニングを行うのは現実的に考えて難しいです。

そこで西東京市　春風堂接骨院　保谷院ではどんな方でも簡単に確実なトレーニングを行っていただける広域調波EMSコアレライボを導入しています！

そこで西東京市　春風堂接骨院　保谷院ではどんな方でも簡単に確実なトレーニングを行っていただける広域調波EMSコアレライボを導入しています！

僅かな時間でインナーマッスルを刺激し腹筋運動を数千回行ったのと同等の筋収縮運動を身体に促します。更に皮膚刺激や身体的負担が少なくこれは本当にトレーニングなのか？と疑いたくなるほどの簡単にトレーニングを行う事が出来ます。

モードが５つある！身体の状態とニーズに合わせて受けられます！

１.コアモード

２.シェイプモード

10秒間の通電後、3秒間の休止が入るインターバル機能を搭載。筋力強化の効果をより高めることができ、アスリートや普段から運動をされている方にオススメです。また、大腿四頭筋の筋力強化による寝たきり防止や、リハビリ目的による筋力強化なども期待でき、高齢の方にも適しています。

 

４.フェムケアモード

骨盤底筋専用モード。「1/fのゆらぎのリズム」で、皮膚刺激が大変ソフトです。フェムケアモードにもインターバル機能を搭載しており、心地よい刺激感がありながら、しっかりと筋力強化を狙えます。産後の方や、尿トラブルでお悩みの方に適しています。

 

５.トリートメントモード

微細な筋収縮運動を連続して行うモード。細かく筋収縮を起こしますので、大きな刺激の不要なフェイシャルへの施術や筋肉の柔軟性向上による治療的な活用に適したモードです。

主にコアモードですが、状態に合わせて他のモードを使用したり膝を曲げたり座ったままや寝たままで鍛える事が出来ます。

筋力トレーニングがしたいけどどうすればいいかわからない。運動が苦手だけど筋肉の衰えは気になる。

そんな方はぜひ西東京市　春風堂接骨院　保谷院までご連絡下さい！

皆様のお悩みを解決できるようスタッフ一同心よりお待ちしております。

西東京市　春風堂接骨院　保谷院

東京都西東京下保谷4-8-18　アネックスマノア101

お電話でのご予約はこちらまで　042-421-5213

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