秋は最も調子を崩しやすい！寒暖差が起こす自律神経や身体への悪影響とは？

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秋は最も調子を崩しやすい！寒暖差が起こす自律神経や身体への悪影響とは？｜西東京市の春風堂接骨院保谷院 2025年10月14日

こんにちは、西東京市春風堂接骨院保谷院大内です。

猛暑続きの夏が終わり、ようやく過ごしやすくなってきたはずなのに、「朝起きてもスッキリしない」「肩が重い」「疲れが取れない」そんな不調を感じていませんか？

秋は季節の移り変わりの中でも特に体調を崩しやすい時期です。

この時期は気温や気圧の変化が激しく、身体が環境に対応しようとするために負担がかかった結果 自律神経の乱れや筋肉の緊張・骨格の歪みなどが起こりやすくなってしまうのです。

秋口は朝晩の冷え込みと日中の温かさの差が大きく、1日の中でも寒暖差が激しくなります。

自律神経は常に働いて体温を一定に保つ働きをしていますが、激しい寒暖差により自律神経が過剰に働いてしまいバランスを崩してしまいます。

自律神経が乱れると、身体のさまざまな機能に影響が出て

眠りが浅くなる
頭痛やめまいが起きる
胃腸の働きが落ちる
イライラしやすくなる
疲れやすい、気力が出ない

といった症状が現れます。

病院で検査をしても「異常なし」と言われることが多いですが、実際には筋肉のこわばりや骨格の歪みが自律神経の働きを妨げているケースが少なくありません。

冷えと筋肉の硬直がもたらす悪循環

秋の寒暖差や冷え込みは身体を内側から固くしてしまいます。

筋肉は冷えると硬く縮こまり血管を圧迫してしまい血流が悪くなりやすい状態になります。

特に首や肩・背中まわりが固まると神経や血管の通り道を圧迫し、さらに血流や神経の働きを妨げて耳鳴りやめまい、血流不良、痛み・痺れを発症する原因となってしまいます。

この状態が続くと「肩こり」「腰痛」「頭の重さ」「目の疲れ」などの慢性的な症状が出やすくなります。

また、筋肉が固まることで背骨や骨盤など骨格にも歪みを生み、姿勢が崩れやすくなることもあります。

姿勢の乱れは見た目だけでなくさらに骨格の歪みを悪化させたり呼吸の浅さや内臓の位置のずれ、そして自律神経の不調にもつながるため早めにケアすることが大切です。

西東京市春風堂接骨院保谷院では季節の変化による体調不良を「一時的な疲れ」ではなく、身体のバランスの崩れからくるサインと考えています。

西東京市春風堂接骨院保谷院でははじめにカウンセリングや全身の状態、筋肉や骨格の歪み・関節の動きの確認をし、ひとり一人に合わせた治療を施していきます。

西東京市春風堂接骨院保谷院の全身骨格矯正で用いているSPAT矯正法は医師の考案したバキバキしない、どなたでも安心して受けていただける矯正法です。さらに西東京市春風堂接骨院保谷院独自の技術マニュアルメディスンを用いた手技治療により筋肉の緊張・硬直を緩めます。こうして骨格を整える治療と筋肉の柔軟性を取り戻す治療を合わせて行う事で身体の不調を改善していくと共に、痛みなどの不調を繰り返しにくい身体作りをしていきます。

血流の滞りや冷えなど、血行不良からの症状が気になっている方には全身骨格矯正とは別の血流改善プログラムを並行して受けていただくことをおすすめしています。血管を太く柔らかくしてくれる効果のあるイフミック配合のミネラルケアクリームを使用した手技によりこわばった筋肉を丁寧にゆるめ、血流を促すメニューです。血流が改善されることで筋肉が本来の柔軟性を取り戻し、神経の伝達や体温調整がスムーズに行えるようになります。

骨格を支えるインナーマッスル（深層筋）の働きが弱くなっている方には身体を内側から安定させるためのトレーニングや姿勢指導も行います。筋肉の使い方を整えることで骨格や内臓を正しく支え、再び歪まない身体づくりを目指していきます。

季節の変わり目の不調を防ぐためには日常生活の中での「ちょっとした意識」も大切です。