頭痛がある場合におすすめのツボ6選！

 

慢性的な頭痛に悩まされていませんか？こんにちは。西東京市にある春風堂接骨院の保谷院です。日本人の多くが頭痛に悩まされていますが、「できれば薬に頼らず、頭痛を改善したい」という方もいらっしゃることでしょう。

 

そんな方におすすめの頭痛改善法の1つがツボ押しです。ツボ押しは自分で簡単にできますし、頭痛薬のような副作用のリスクもありません。

 

今回の記事では、頭痛の改善効果が期待できる6個のツボや、ツボ押し以外の頭痛の改善法などについて詳しくご紹介しています。

 

ツボってなに？

 

頭痛を改善するためのツボについてご紹介する前に、そもそもツボとはどのようなものなのかを知っておきましょう。

 

東洋医学の世界では、私たちの体内を「気・血・水」が循環していると考えられています。血（けつ）は西洋医学と同様、血だと思っていただいて間違いないでしょう。

 

水（すい）は、身体の中をめぐっている水分のことを意味します。汗や唾液、尿、関節液など、血液以外のすべての水分が水とされています。

 

気という概念が東洋医学に特徴的な考え方です。気は私たちの体内をめぐっている生命エネルギーのことを意味します。

 

気の通り道のことを経絡（けいらく）と呼んでおり、気が滞った場所に不調が起こっていると考えられています。その「気が滞った場所」のことを経穴（けいけつ）、すなわちツボと呼んでいるのです。

 

人体には361個のツボがあるとされており、これに関してはWHO（世界保健機関）が認めるところでもあります。

 

西洋医学の世界で近年注目されている治療法として、トリガーポイント治療という方法があります。痛みが出ているのは症状があらわれている場所に原因があるのではなく、他にトリガー（引き金）があるという考え方です。

 

例えば頭痛の場合、脳に問題があるケースはむしろ少数例で、首の筋緊張などがトリガーとなっていることが少なくありません。

 

このトリガーポイントの考え方は、東洋医学のツボの考え方とよく似ています。実際の調べてみたところ、ツボの場所とトリガーポイントは、およそ7割が一致するということです。

 

頭痛の改善におすすめのツボ6選！

 

ツボについて簡単にご紹介したところで、今回のメインテーマでもある、頭痛の改善におすすめのツボ6選をご紹介します。

 

・合谷（ごうこく）

 

合谷のツボは、東洋医学では万能穴（ばんのうけつ）とされており、首より上に見られる症状に効果を発揮するとされています。

 

場所は、親指と人差し指の骨の付け根部分にあたります。左手の合谷を押圧（押すこと）する場合、左手の親指の先で、右手の人差し指の付け根あたりを、小指の方に向かって押すとよいでしょう。

 

・攅竹（さんちく）

 

攅竹のツボは、眉毛の付け根にあります。目のくぼみのことを眼窩（がんか）と言いますが、眼窩の内側上部を、両手の親指の先で押圧するとよいでしょう。

 

攅竹のツボは、長時間のデスクワークや、スマホの見過ぎなど、目の疲れからくる頭痛に対して効果的とされています。

 

・太陽（たいよう）

 

太陽のツボは、こめかみと目じりの間、少しくぼんでいる場所にあります。両手の中指で軽く押圧するとよいでしょう。太陽のツボは、こめかみがズキズキと痛む片頭痛に対して効果的とされます。

 

・天柱（てんちゅう）、風池（ふうち）

 

天柱と風池は、首の後ろ側、生え際にあるツボです。首の後ろには左右に盛り上がった筋肉がありますが、その外側にあるくぼみが天柱にあたります。

 

風池のツボは、耳の後ろにあるボコっと出っ張った骨と、後頭部のくぼみとの間にあります。いずれも両方の親指を使って、頭の中心に向かって押圧するとよいでしょう。

 

・肩井（けんせい）

 

肩井のツボは、乳頭からまっすぐ上に上がった場所、肩の盛り上がった所にあります。頭痛や肩こりの改善に効果的なツボとされています。右の肩井は左手の中指で、左の肩井は右手の中指で押圧するとよいでしょう。

 

ツボ押しをする際の注意点！

 

ツボ押しは自分で簡単にできる頭痛の改善法ですが、ツボを押すときには優しく押すように心がけましょう。

 

あまりにも強い力で押してしまうと、かえって頭痛のリスクを高めたり、頭痛以外の症状を誘発したりする可能性があります。

 

ツボ押しやマッサージをするときによく「痛気持ちいい」と表現されますが、自分でツボ押しをする場合、「痛いが1割：気持ちいいが9割」というイメージでおこないましょう。

 

ツボ押しで治らない頭痛は西東京市の春風堂接骨院保谷院にお任せください

 

頭痛がたびたび起こると、「脳に問題があるのではないか？」と心配になる方もいらっしゃることでしょう。ですが、ほとんどの頭痛は脳とは関係なく、筋緊張や血行不良が原因となって起こっています。

 

西東京市の春風堂接骨院保谷院には、筋肉や骨に関するプロフェッショナルである、柔道整復師が多数在籍しており、頭痛の改善事例についても多数の実績があります。

 

頭痛が出ると家事や仕事の生産性が落ちますし、なによりもつらい痛みに悩まされることとなります。そんな頭痛とサヨナラしたい方は、ぜひ一度、西東京市の春風堂接骨院保谷院までご相談ください。

 

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