こんにちは、西東京市 春風堂接骨院 保谷院 大内です。

最近「膝が痛い」「違和感がある」「階段の上り下りがつらい」など膝に関するご相談が増えています。これらの症状は大人に限らず成長期を迎えた小学生から中学生のお子さんにも見られることがあり、決して年齢に関係した問題だけではありません。

膝の痛みや違和感にはさまざまな原因がありますが、その背景には筋肉や関節の使い方の偏り、骨格の歪み、筋力低下、姿勢の悪化など 様々な原因が深く関係しています。

膝の痛みに関わる筋肉とは？

膝の痛みや違和感を引き起こす要因として関節自体の問題だけでなく、関係する筋肉の状態も大きく影響します。膝の不調と関わりが深い筋肉としては

■ 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）

太ももの前側の筋肉群で、膝を伸ばす動作に関与します。

特に内側広筋の筋力低下があると、膝蓋骨（お皿）の軌道が乱れ、膝の前面に痛みを感じやすくなります。

■ ハムストリングス（太もも裏の筋肉群）

膝を曲げる働きがあり骨盤や膝の安定にも重要です。

この筋肉が硬くなると膝の可動域が制限され、後面の違和感や張りの原因となります。

■ 腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）・大腿筋膜張筋

太ももの外側にある組織で走る動作が多い方に関連性が高いです。

腸脛靭帯が硬くなることで膝の外側に痛みを生じやすくなります。

■ 内転筋群

太ももの内側の筋肉で骨盤や膝の内側の安定に関わります。

この筋力が低下すると膝が内側に崩れ、鵞足炎などのリスクが高まります。

■ 下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）

膝と足首の両方にまたがる筋肉で硬くなると膝裏や膝全体に負担がかかります。

■ 鵞足筋群（縫工筋・薄筋・半腱様筋）

膝の内側に付着しており、炎症を起こすと鵞足炎になり内側に痛みを感じやすくなります。

などがあり、これらの筋肉の柔軟性や筋力バランスが崩れることで膝に過剰なストレスがかかり違和感や痛みの原因になります。

膝の痛みの原因は「膝だけ」にないことも

多くの方が「膝が痛い＝膝に原因がある」と思われがちですが、実はそうではありません。

膝関節は股関節と足首の中間にある関節であり、身体全体のバランスに大きく影響されます。

たとえば、

• 足首が内側に倒れこむ（過回内）

• 骨盤が左右どちらかに傾いている

• 猫背や反り腰などの姿勢不良

• 筋肉のアンバランスな使い方

こういった状態が続くことで膝にかかる負担が増え、痛みや違和感につながってしまいます。

また、膝をかばうことで歩き方が変わり結果的に骨盤・股関節や腰、背骨などのバランスが崩れ、全身の歪みに繋がるという悪循環に繋がる事も決して珍しい事ではありません。ですので 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 ではしっかり全身の歪みを確認し、痛みの気になっている部分だけでなく　根本的な原因となる箇所や影響を受けて悪くなってしまっている箇所まですべて治療し改善につなげるのが大切だと考えます。

最近は運動不足や姿勢不良のお子さんも増えてきています。その結果成長期の小学生・中学生でも膝の痛みや違和感を訴えるケースが増加傾向にあり、実際に 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 に来院される患者様にも小学生・中学生の患者さんがいらっしゃいます。

特に小学校中学年頃からスポーツ活動を始めるお子さんは身体の成長と運動の負荷のバランスが崩れることで膝周囲に炎症や痛みが起きやすくなります。

西東京市 春風堂接骨院 保谷院 ではバキバキしない優しい矯正法と一人一人に合わせた手技治療を行います。小学校中学年頃からの施術も可能ですのでお子さんの膝の違和感にも安心してご相談ください。

西東京市 春風堂接骨院 保谷院の膝の施術方針

西東京市 春風堂接骨院 保谷院 ではただ痛みや不調の出ている膝部分だけを施術するのではなく、膝に不調が出ている「根本的な原因」にアプローチします。

■ 骨格・骨盤矯正（SPAT矯正法）

医師の考案したバキバキしない、どなたでも安心して受けられる矯正法を用いて身体全体のバランスを見ながら骨盤や背骨の歪みを整えます。骨盤や背骨の歪みを整える事で不良姿勢の改善や可動域を正常にし、身体のバランスを良くすることで膝にかかる負担を減らします。

■ 筋肉の手技治療

西東京市 春風堂接骨院 保谷院 独自の技術 マニュアルメディスンを用いて表面の筋肉だけでなくインナーマッスルまでアプローチし正しい姿勢や関節の動きをサポートします。

■ EMS（広域変調波）での筋力強化

膝を支える太ももやお尻、体幹部の筋肉を深部から刺激・トレーニングすることで痛みや違和感の再発を防ぎます。

■ 歩行・姿勢の指導

日常生活での歩き方や姿勢を確認し、再び痛みが出にくい身体の使い方を丁寧にお伝えしています。

膝の不調は骨格や筋力など身体のバランスが崩れているサインです。

「まだ大丈夫」「年齢のせい」と我慢してしまう前に、ぜひ一度 西東京市 春風堂接骨院 保谷院 へご相談ください。

小学生から大人まで、それぞれの身体の状態に合わせた最適な施術をご提案し膝の不調を改善へと導きます。

健康な身体づくりのために定期的なケアを取り入れていきましょう。

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