こんにちは、西東京市春風堂接骨院保谷院の栗原です。

春は入学や就職、転勤など、新しい環境での生活がスタートする季節です。期待と同時に、慣れない環境によるストレスや生活リズムの変化によって、体には大きな負担がかかります。特にこの時期に増えるお悩みのひとつが「肩こり」です。

西東京市にある春風堂接骨院 保谷院にも、「新生活が始まってから肩こりがひどくなった」というご相談が多く寄せられています。今回は、新生活と肩こりの関係、そして効果的な対策について詳しく解説していきます。

新生活で肩こりが増える理由

1. 環境の変化によるストレス

新しい職場や学校では、人間関係や仕事内容など、慣れないことが多く精神的な緊張が続きます。このストレスが自律神経を乱し、筋肉が緊張状態になりやすくなります。その結果、肩周りの血流が悪くなり、肩こりを引き起こします。

2. デスクワークやスマホ時間の増加

新生活ではパソコン作業やスマートフォンの使用時間が増える傾向があります。特に前かがみの姿勢が続くと、首や肩に大きな負担がかかり、慢性的な肩こりにつながります。

3. 姿勢の乱れ

新しい椅子や机の高さが合っていない場合、無意識に姿勢が崩れやすくなります。猫背や巻き肩といった姿勢は、肩こりの大きな原因です。

4. 運動不足

生活環境が変わることで、通勤・通学の変化や忙しさから運動量が減る方も多いです。筋肉を動かす機会が減ると血流が滞り、疲労物質が溜まりやすくなります。

肩こりを放置するとどうなる？

「ただの肩こり」と軽く考えてしまいがちですが、放置すると以下のような症状につながることがあります。

• 頭痛やめまい
• 目の疲れ（眼精疲労）
• 集中力の低下
• 腕や手のしびれ

特に新生活ではパフォーマンスが求められる場面も多いため、早めのケアが重要です。

西東京市春風堂接骨院保谷院の肩こりに対する施術

１．SPAT整体（骨格調整）

医師の考案した強い力や道具を使わない安全な背骨・骨盤調整です。

『バキバキ』と音が鳴ったり、強い衝撃に抵抗があるという方も安心して施術を受けられます。

２．マニュアルメディスン（筋肉調整）

身体の歪みによっておきる筋肉の緊張を的確に解消します。

慢性的な症状がある、今までどこで施術を受けても変わらなかったという方も改善を実感されています。

３．EMSコアレ（インナーマッスル強化）

身体の中から姿勢を支えているインナーマッスルを効果的に鍛えます。

身体の不調で筋トレができない、運動はしたくないという方でも無理なく安全に筋トレができます。

４．血流改善プログラム

冷え性やむくみなど血流不全が原因で起きる筋肉の緊張を解消します。

IFMC（イフミック）という成分を含んだクリームを使いながら施術することで血液の循環を促します。

今日からできる肩こり対策

1. 正しい姿勢を意識する

椅子に座る際は、背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になるよう意識しましょう。モニターの高さを目線に合わせることも大切です。

2. こまめに体を動かす

1時間に1回は立ち上がり、肩回しやストレッチを行うことで血流を改善できます。

3. 入浴でリラックス

シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで筋肉の緊張がほぐれます。38〜40度のぬるめのお湯がおすすめです。

4. ストレッチ習慣をつける

首や肩周りのストレッチを日常に取り入れることで、筋肉の柔軟性が高まり、肩こり予防につながります。

改善しない場合は専門家へ

セルフケアを行っても改善しない場合や、痛みが強い場合は、早めに専門家に相談することが大切です。

春風堂接骨院 保谷院では、一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた施術を行い、根本的な原因から改善を目指します。肩こりの原因は人それぞれ異なるため、適切なアプローチが重要です。

まとめ

新生活は心身ともに大きな変化が伴う時期です。その影響で肩こりが起こりやすくなりますが、日々の意識とケアで予防・改善することが可能です。

「なんとなく肩が重い」「疲れが取れない」と感じたら、それは体からのサインかもしれません。無理をせず、早めに対処することが健康的な新生活への第一歩です。

肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度春風堂接骨院 保谷院へご相談ください。快適な毎日をサポートいたします。

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