寒い時期に重なってくる慢性腰痛にお悩みの方へ

こんにちは、西東京市春風堂接骨院保谷院の浅場です。

11月はとても寒く冷え込む時期になりました。いつもより身体が固まってしまい慢性腰痛に困っている方も多いんではないでしょうか。

インフルエンザや風邪に十分注意してください。さて、今回は慢性腰痛についてお話しします。どのようにして改善・予防すればいいかお伝えします。

冬に慢性腰痛が悪化する原因

1.血流の低下

寒さで体が冷えると筋肉や血管が収縮して血行が悪くなり、筋肉が固くなるため、腰痛の痛みが出やすくなります。特に同じ姿勢でいる人は腰痛に十分注意して下さい。(デスクワーク・車の運転など)

2.自律神経の乱れ

寒暖差やストレスによって交感神経が優位になり、筋肉の緊張や血流の低下を招きます。その結果、腰の筋肉が常に張った様な状態になり、慢性腰痛を感じやすくなります。

3.身体の防御反応(筋緊張)

寒いと自然に身体を丸めて守ろうとしますが、これが姿勢の歪みや筋肉バランスの崩れに繋がります。猫背や骨盤後傾は、腰への負担を増やします。

4.運動不足

冬は活動量が減るため、筋肉量・柔軟性が低下し、腰を支える力が弱まります。

これらの原因からお身体しっかり改善していくために春風堂接骨院保谷院の施術法をお伝えします。

春風堂接骨院では「歪み」に着目しており、痛みやストレスをあまり感じずに「歪み」に対してしっかりと効果を発揮する矯正法『SPAT®』を導入しています。

『SPAT®』矯正法とは、矯正・健康に関する著書を多数出版されている、現役医師の「鹿島田忠史先生」が、長年の臨床データと操体法をベースにして科学的根拠に基き開発された矯正法です。

従来の骨格・骨盤矯正はバキバキと音がなり、痛みや恐怖感を伴うイメージが強くありますが、『SPAT』はバキバキ鳴らさないソフトな矯正法なので強い痛みや恐怖感などのストレスなく施術を受けていただけます。

人の骨格には大きな歪みが生じる箇所が３カ所あります。それは「骨盤」「上部胸椎」「第一頚椎」です。

この３カ所はどこが歪んでも身体に不調が出てしまいます。

痛みが無く、動きやすい身体で健康的な生活を送るためには「骨盤」「上部胸椎」「第一頸椎」の三か所をしっかりと整え、身体に歪みが無い状態を取り戻す必要があります。

『SPAT』は元来身体に備わっている自然治癒力を最大限に引き出し、痛みやだるさなどの不調から早期回復しやすくなり、一般的なマッサージや骨格矯正だけでは状態が変わらない症状を改善する事ができます。

SPATは限られた治療院でしか受けられない施術です。

・骨盤矯正に興味がある方
・どこへ行っても改善しない方
・今の痛みは良くならないと思ってあきらめている方

上記のどれか一つでも当てはまる方はぜひ、保谷駅からすぐの春風堂接骨院で【SPAT®】を受けてみてください。

全身骨格矯正SPATに関するQ＆A

Q：矯正するときに痛みはありますか？

A：全身骨格矯正『SPAT』では基本痛みは伴いません。ただし、状態が悪く歪みが強く出ている方は軽微ながら出てしまう可能性はあります。ですが歪みを整えていき状態が良くなっていくにつれて痛みもなくなっていきます。

Q：一回の治療で治りますか？

A：一回では治りません。一回の矯正で状態は良くなりますが、すぐに戻ってしまいます。これは身体が歪んだ状態を記憶している状態です。そのため、基本的には患者様には10回程度みてくださいとお話しさせて頂いています。これは身体の歪みを取ったうえで正常な状態を身体に覚えさせるために必要な回数です。状態によっては前後してしまいますが、しっかり状態を改善するには必要なのです。

Q：どのくらいのペースで通えばいいですか？

A：最初のうちはどうしても状態は戻りやすいので、1週間に2回のペースが理想です。もとに戻る前に治療していくことで身体の状態はより良くなっていきます。

慢性腰痛を改善する・予防のポイント

1.身体を温めて血流を良くする

お風呂は「ぬるめのお湯38～40℃で15～20分」が理想

腰・お尻・太ももを重点的に温めると効果的です。

カイロを仙骨(腰の少し下)に貼る。

2.軽い運動・ストレッチ

朝や入浴後に股関節周りのストレッチを行う。

腰だけでなくお尻・太もも裏(ハムストリングス)をほぐすと腰の負担が減ります。

寒い外出前に軽く身体を動かす(ウォームアップ)も有効です。

3.骨格の歪みを整える

寒さで筋肉が固くなったままだと、骨盤や背骨に歪みが生じやすくなります。

骨格矯正や血流改善プログラムを受けることで筋肉の緊張をやわらげ、痛みの根本を整える事が出来ます。

4.自律神経のケア

寒暖差に負けないように、朝日を浴びる・深呼吸・規則正しい生活を意識することも大切です。寝る前にはスマホやカフェインを控えるようにしましょう。

5.十分な水分補給とミネラル摂取常温の水や白湯、マグネシウムやカリウムを含む食材で血管の柔軟性を維持します。

まとめ

これから寒く身体がこわばり固まってしまったり、自律神経が乱れやすい時期です。

最近体調が優れない・足の冷え・疲れがなかなか取れない

そんな方は、ぜひ一度、西東京市春風堂接骨院 保谷院に足をお運び頂き施術をお試しください。

全身の巡りを整え快適な冬を迎える準備を始めましょう。

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