~足の冷えでお悩みの方へ ~

こんにちは、西東京市春風堂接骨院保谷院の浅場です。

最近、気温が下がり身体が気温の変化に慣れていないせいか、足の冷えを感じたり風邪を引いたり体調があまり優れないことがあるかと思いますので、体調には十分注意し、お身体お大事にしてください。

今回は「足の血流改善編　足の冷えについて」お話しさせていただきます。

「足の冷えとは？」

足の冷えとは足の先まで十分に血液が流れていない状態です。また、血液は体温を運ぶので血流が悪くなると足の冷え、足の先が冷たくなります。これが足の冷えになります。

「足が冷える原因」

①血行不良

人間の身体は心臓から血液が全身の細胞へと動脈を介して酸素や栄養分を届けるために送り出されるのと同時に細胞から排出される二酸化炭素や老廃物を回収して静脈を介して心臓に戻す働きをしています。この働きの中で、足を流れて戻る血液は重力に逆らって心臓に戻らなくてはなりません。そこで血液を戻す役割を果たすのがふくらはぎの筋肉です。

②筋力低下

足の筋肉の中でふくらはぎの筋肉は足の血流を心臓に戻す筋ポンプの役割をしているのです。つまり血液を心臓に戻すにはふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせる必要があります。適度な運動やストレッチをするようにしましょう。

仕事が多忙、運動習慣がない、長時間のデスクワークをしている、これらに当てはまる方は自律神経が乱れてしまっている可能性があります。

③自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活になると体温調節がうまくできなくなります。

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

交感神経は活動・緊張モードで血管が収縮し、血管が細くなり血流が末端に届かなくなるので足が冷えやすくなります。

副交感神経は休憩・回復モードで血管が広がり血流が末端まで届きます。

ストレス・寝不足・運動不足・長時間の同じ姿勢・冷暖房による温度差など続くと交感神経が働きっぱなしになってしまいます。

西東京市春風堂接骨院 保谷院では、足元から全身の血流を改善するために、独自の血流改善プログラムを提供しています。

プログラムの流れ

①カウンセリング・検査

　足の冷え、むくみ、自律神経の乱れなど、症状を詳しくお聞きします。また、足首やふくらはぎの状態をチェックし、最適な施術方針を決定します。

②足首の歪み矯正


足首の関節に歪みがあると、血液の流れが滞りやすくなります。

歪みを整えることで、血液の“戻り道”を作り、全身の循環を改善します。

③IFMCクリームを使用した足裏・ふくらはぎの施術


当院では、温泉水から抽出されたミネラル成分「IFMC（集積機能性ミネラル結晶体）」を配合した専用クリームを使用。

血管内で一酸化窒素の働きを促し、血管を広げて深部血流を改善します。

④ふくらはぎの筋肉の手技療法マニュアルメディスン
ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれ血液を心臓に戻すポンプの役割があり、固くなった筋肉を丁寧にほぐすことで、血流がスムーズに巡るようになります。

他院との違いと西東京市春風堂接骨院保谷院のこだわり

ただのマッサージではありません。

①足首の歪みという根本原因にアプローチ

②ミネラルケアクリームで深部血流にまで働きかけ

③足裏からふくらはぎまでをトータルにケア

④研修を受けたスタッフによる安全・的確な施術

⑤生活指導とセルフケアまでサポート

常に身体の状態を丁寧に確認しながら、根本からの改善を目的とした施術を行っています。

自宅でできる血流セルフケア

①38〜40℃のお風呂に10分程度入浴することで血流が促進されます。

②椅子に座って足首を大きくゆっくり回すことで、関節の可動域と循環が改善します。

③入浴後などに、優しくふくらはぎを撫でるようにマッサージすることで老廃物の排出が促されます。

④足首周りがきつすぎる靴下やストッキングは血流を阻害するため、ゆったりしたものを選びます。

⑤常温の水や白湯、マグネシウムやカリウムを含む食材で血管の柔軟性を維持します。

気になるご質問＝回答

一回の施術でも効果はありますか？

A：個人差はありますが、多くの方が1回目の施術で足の軽さや温かさを実感されています。継続することで体質改善を目指せます。

Q：男性でも受けられますか？

A：もちろん可能です。冷えやむくみは女性に多い症状ですが、男性でもデスクワークや立ち仕事による血流不良が増えています。

まとめ

季節の変わり目である秋は、気温差や湿度の変化が激しく、自律神経が乱れやすい時期です。

最近体調が優れない・足の冷え・疲れがなかなか取れない

そんな方は、ぜひ一度、西東京市春風堂接骨院 保谷院の足の血流改善プログラムをお試しください。

足元から全身の巡りを整え、快適な冬を迎える準備を始めましょう。

西東京市　春風堂接骨院　保谷院

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