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腰の痛み・肩の痛み・膝の痛みなどに効く筋トレ方法  春風堂接骨院(整骨院)

2017.05.31 | Category: コアレEMS,ストレッチ,筋肉トレーニング

こんにちは!!

西東京市 下保谷 大泉学園 春風堂接骨院(整骨院)の石川です。

とうとう夏というくらい暑くなり、川でBBQや海など外に出かけたくなりますね。

昼間は暑く、夜は寒いという気温差に体がついて行かず体に不調がでてきている方多いと思いま

す。放っておくと治るスピードも遅くなってしまうので早めの治療をおすすめします。

ここで前回もご紹介させて頂いたコアレ(EMS)寝ながらインナーマッスルを鍛えることができる機械

で患者様自身が実感した効果をご紹介させていただきます。

コアレ(EMS)を知らない方へ簡単に説明させていただきます。

筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあります。

アウターマッスルは鍛えることが簡単で身体を動かすときなどに使う筋肉です。

インナーマッスルは自分自身で鍛えることが難しく、関節や骨を支えている筋肉で身体の軸を支えてくれている筋肉です。この二つのうちのインナーマッスルをコアレ(EMS)を寝ながら鍛えてくれ、腹筋8000回分の効果があり、骨盤の歪みや筋力の衰えから起こる身体の不調などを整えてくれます。コアレ(EMS)の効果は様々な効果がありその中の一部をご紹介させていただきます。

50代 女性                                                      ウエスト(へそまわり)が8cm縮まり見た目が変わりコアレをやる前ズボンのチャックを一番上まで止めることが出来なかったが一番上まで閉めることが出来た。階段の上り下りがで膝に痛みがあったが痛みが無くなり歩くのが楽になった。

30代 男性                                                      重い荷物を持つ際に股関節の部分に痛みが生じていたが踏ん張りがきくようになり楽に重い荷物をもてるようになった。ランニングをしているがランニング中の呼吸が楽になった。腹の底から声が出るようになり声がいつもより大きくなった。

10代 男性                                                       ジムで筋肉トレーニングやプールをした後毎回疲れがすごく出ていたが疲れが出なくあり体幹の筋肉を意識しながら筋トレやプールができるようになった。お腹が出ているのが気になっていたが4cm瘦せお腹の筋肉に力を入れると元々は柔らかかったものが硬くなるようになった。

30代 女性                                                                                                                                                             少し歩いたり、同じ姿勢で立っているだけで腰の筋肉やお尻の筋肉が凝り固まった感じがしてその後に痛みが出ていたがコアレをやり始めてから歩くのも楽になり、筋肉が凝る感じもなくなり腰の痛みもなくなりました。

このように人によって効果は異なりますが、筋肉の強化・シェイプアップだけでなく腰の痛み・肩の痛み・膝の痛みなど筋肉の衰えからくる痛みなどもあるので痛みなどにも効果がでてきます。同じように筋力の衰えが気になる方・きになるポッコリお腹を夏までにへこませたい方・どこの治療院へ行っても治らなかった痛みがある方当院まで一度ご来院またはご連絡ください!!

コアレ(EMS)について

西東京市 下保谷 大泉学園 春風堂接骨院(整骨院)TEL042-421-5213

 

 

インナーマッスルの筋力低下による痛み 春風堂接骨院(整骨院)

2017.05.27 | Category: コアレEMS,筋肉トレーニング

こんにちは!!

西東京市 下保谷 大泉学園 春風堂接骨院(整骨院)の石川です。

季節の変わり目ということもありぎっくり腰や坐骨神経痛・肩や首の痛み、コリからくる頭痛などといった症状の方が多く来院されました。

寒暖差からくるものや気候の変化などでもこのような症状が出てきます。放っておくと治るものも治りずらくなってしまいますので

このような症状が出ましたら早めに対処された方が良いので早めの来院お待ちしております。

さて、今回も以前お話しさせていただいたコアレ(EMS)寝ているだけでインナーマッスルを鍛えることができる機械をご紹介させていただきます。

夏に向けて少し出ているお腹をへっこませたい!体重を身体を動かしてではなく瘦せたい!今やっているスポーツのパフォーマンスをあげたい!!などいろいろあると思います。そんな方におススメなのが当院で最近導入したコアレ(EMS)です。コアレって何?というご意見が患者様から出ることが多いので説明させて頂きます。コアレというのは簡単に言えば寝ながら筋肉を鍛えられる機械です。                                                        みなさんは身体に筋肉はいくつついてると思いますか?数多くの方は100個とかそんなに多いものと思っていない方が多いです。しかし、実際には650種類ほどの筋肉が身体にはついています。 まず、筋肉には二種類の筋肉があるということをご存知でしょうか?筋肉にはアウターマッスルというものとインナーマッスルというものがあります。                              最初にアウターマッスルについて説明させていただきます。アウターマッスルというのは650種類のうち50種類しかなく、ベンチプレスを使う筋トレや一般的な筋トレの腹筋や腕立て伏せなどで筋トレし、意識するだけで簡単に鍛えることができ主に身体を動かす時に使う筋肉の事です。      

インナーマッスルというのは650種類のうちの600種類を占めており、一般的には体幹と言われています。意識してもアウターマッスルとは違い鍛えずらく自分で鍛えることができない筋肉です。主に骨・関節を支えていて身体の軸を作ってくれます。   そこでコアレ(EMS)は直接鍛えずらいインナーマッスルを鍛えてくれる機械で、よく電気屋さんなどで売っている市販のシックスパットでインナーマッスルを鍛えてくれる機械があると思いますがそれも良いと思います。しかし市販で売っているシックスパットとは違いがあります。その違いを説明させていただきます。

(HZというのは一秒間に何度動いた数)
シックスパットは20HZ~50HZあります。それに対してコアレ(EMS)は最大125000HZあります。                                                       (通電の深さ)                                                    シックスパックは数mmまでの深さに入ります。それに対してコアレ(EMS)は15cmまでの深さまで入っていきます。コアレはやっていて痛み・ピリピリ感といった皮膚抵抗もありません。これだけ違いがあります。

瘦せるためのダイエットに使う・スポーツでのパフォーマンス向上などに使うでもすごくいいと思います。しかしそれだけではなく、腰の痛みがある方や膝に痛みがある方にも使ってもらっています。なぜかというと筋力の衰えがそういった痛みに影響するからです。筋力が落ちると筋肉が硬くなり、その中にある神経・血管が圧迫され痛みやしびれへと変わっていきます。そしてコアレは体の軸を鍛えてくれ、歪んだ骨盤や骨格を整えてくれます。                                 春風堂接骨院(整骨院)の治療では、患者様の様々な症状にあった様々な治療法で対処できるようになっているので気になる方は当院までご連絡下さい!!

コアレ(EMS)について

西東京市 下保谷 大泉学園 春風堂接骨院(整骨院)TEL042-421-5213

 

当院へのアクセス情報

春風堂接骨院

所在地西東京市下保谷4-8-18アネックスマノア101
駐車場店舗の横に駐車場あり。事前にご連絡ください。
電話番号042-421-5213
予約自由診療のみ、お電話でのご予約が可能です
休診日日曜・祝祭日
院長大熊 貴之