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産後骨盤矯正

2017.10.13 | Category: 産後の骨盤矯正

こんにちは!!!

西東京市 田無 春風堂接骨院の向です。

今日は昨日と一変して雨が降り寒い日になりましたね。

昨日は暑くて今日は寒いといった気温差が激しい日が続いています。

こういった日が続いてしまうと身体がついていかず風邪や関節痛、神経痛が出やすくなってしまいます。

これは冷えからくる筋肉が硬くなっているのが原因の一つなので身体を冷やさないようにお気をつけてくださいね。

今回、田無から多く来院されている春風堂接骨院で産後骨盤矯正の治療を受けた患者さまの体験談を紹介したいと思います。

産後骨盤矯正

最初は、産後骨盤矯正をやらないよりはいいかなという程度で行きました。一回目は姿勢が少しよくなったかなと感じ、二回目で、腰回りが少し軽くなったような感じでした。
三回目の朝、今日も産後骨盤矯正だな~、そういえば、毎回同じジーンズだ。と思いながらズボンを履くと、、スルッと入る!!体重を計ってみるとなんと通う前から2.5キロ減!!
座っている状態や横になっている状態からの起き上がりも軽~い!という感じ。
こんなにも違うんだとびっくりしました!
これからも産後骨盤矯正に通うのがより楽しみになりました!
2ヶ月の赤ちゃんを連れて行ってもバウンサーに乗せていただいて泣いてもあやしてもらって安心して通えます!
これからもよろしくお願いします!!

 

この患者さまは田無から来院されて出産後に腰の重たさや骨盤の開きが気になるとの事で来院されました。

出産された後、産後には骨盤は強く歪んでしまいます。

その中でも骨盤の開きは有名だと思います。

出産後、骨盤が開くのは出産の際に恥骨結合という場所が通常では開かないのですが出産の時だけホルモンの影響で開いてくれます。

この骨盤が開いてくれることにより、お腹の中のお子さんがそこを通り出産され誕生します。

この骨盤の開きが出産後に開いたままの人が多くみられます。

この患者さまもその一人なのですが、この開きは自然に元に戻ってくれることが実はなかなかありません。

この骨盤の開きがあるとどういった影響が出るのかというとまずこの産後骨盤矯正はウエスト周りが大きく昔履いていたズボンが履けなくなってしまいます。

また、骨盤が開くことにより大腸や小腸などの消化吸収に関与する臓器の位置が変わることにより消化吸収が正常にできなくなり代謝が落ちてきてしまい「太りやすく瘦せにくい」といった体質になってしまいます。

骨盤の開きを産後骨盤矯正で整えることによりこういったズボンが履けなくなる・太りやすく瘦せにくいといった体質の改善に繋がってきます。

また、骨盤というのは人間で言えば土台になっています。

骨盤(土台)が歪んでしまうと姿勢が悪くなり、腰や肩、膝などに余計に負担がかかってしまいます。

この患者さまは開きだけでなく他の骨盤の歪みを整えたことにより姿勢が良くなったのです。

歪んでいるということは日ごろの姿勢が悪くなり、歩き方も悪くなってしまいます。

歩き方が悪くなる等で動作で余計に力を使うことが増えるようになってしまうので疲れやすくなってしまいます。

田無からの来院が多い春風堂接骨院では産後骨盤矯正で骨盤の開きだけでなく左右の高さ等整える事により歩き方が良くなり動作に無駄に力を使う必要が無くなる事で疲れにくく動きやすい身体をつくる事ができます。

何かわからない事、悩みがあれば遠慮なくご相談ください。

産後骨盤矯正に関することはこちら

西東京市 田無 春風堂接骨院(整体院)

☎:042-421-5213

 

 

 

 

産後に膝に痛み

2017.10.04 | Category: 産後の骨盤矯正,腰痛

こんにちは!

西東京市 田無 春風堂接骨院の向です。

夏が終わりずいぶん涼しい日が続いてきましたね、ただ昼と夜の気温差が激しいですね。

身体がついていけず、風邪や関節の痛み、神経痛など身体に不調が出やすい時期でもあります。

身体を冷やしすぎないようにお気をつけください。

今回、田無から多く来院されている春風堂接骨院で産後骨盤矯正の治療を受けた患者さまの体験談を紹介したいと思います。

出産後に膝に痛み

ママ友の紹介で、春風堂接骨院を知りました。
初回は体の状態を細かく診てもらい、丁寧にわかりやすく説明をしてもらえました。治療に必要な回数や金額も具体的に提示してもらえました。
私は、産後3ヶ月が経ち、出産後に膝に痛みに悩まされていました。一回目の骨盤矯正を受けた日の夜は下半身がポカポカして、血行が良くなったのを感じ、翌日には膝痛が軽減されていました。膝は一切触れていないのに、骨盤矯正だけで、膝痛が軽くなったことに驚きました!

それから、最初は後屈も苦しかったのに、まだ3回目ですが、結構後ろに反れるようになり、変化を感じています。これからどう変化していくのか楽しみです。

春風堂接骨院の産後の骨盤矯正を受けた方で、8~10kg減に繋がった結果もあると聞き、私もあわよくばと少し期待してしまいます。笑

スタッフの方々も、とても明るく気さくです。何よりも赤ちゃんを連れて行ってOKで、施術中は預かってくれる点がポイント高いです!泣いていても、見てくれます。なかなかこんな良心的な接骨院はないのではないかと感じています。

また、腕も素晴らしく、今まで何箇所も接骨院に通院したことがありますが、痛みをピンポイントで理解してもらえて、対応してくれるので信頼できます!

産後の骨盤矯正が終わったとしても、通いたい接骨院です!

 

この患者さまは田無から来院されて出産後3ヶ月たってから来院され産後骨盤矯正を受けた患者さまです。

膝が特に痛いとの事でした、産後に膝に痛みや腰の痛みを訴える患者さまはとても多いです。

これは出産後に骨盤が歪んでしまったのが原因の一つにあります。

出産後によく骨盤が開きが出てしまうと聞くと思いますが、実は開きだけではないのです。

開き以外にも骨盤の左右の高さが違うことによる足の長さの違いや前傾など様々な歪みが出てしまいます。

脚の長さが左右違うとバランスが崩れてしまい、歩き方が変わり負担が偏りやすくなり産後に膝に痛みをきたしやすくなります。

この産後の患者さまはこの左右のバランスが崩れていることが原因です。

西東京市、田無から多く来院されている春風堂接骨院では産後のお母さん達にはこういった出産後に身体に不調をきたす事が多いため産後骨盤矯正をお勧めしています。

また、田無から多く来院されている春風堂接骨院では不調をきたす前に産後骨盤矯正受けることを強くお勧めします。

痛みがでてからの方だと身体の状態的には悪く治りがよろしくないので、痛みがでる前にやって頂く方が時間も回数もかからずできるためです。

また、出産後お母さん達それぞれで身体の状態は違うためひとりひとりに合わせた治療をさせていただきます。

何かわからない事、悩みがあれば遠慮なくご相談ください。

産後骨盤矯正に関することはこちら

西東京市 田無 春風堂接骨院(整体院)

☎:042-421-5213

 

 

 

 

出産によりウエスト周りが増えた

2017.09.12 | Category: 産後の骨盤矯正,腰痛

こんにちは!

西東京市 田無 春風堂接骨院(整体院)向です。

今回、紹介したいのは産後骨盤矯正で来院されている患者さまの紹介をしていきたいと思います。

産後骨盤矯正

最初は、やらないよりはいいかなという程度で行きました。一回目は姿勢が少しよくなったかなと感じ、二回目で、腰回りが少し軽くなったような感じでした。
三回目の朝、今日は骨盤矯正だな~、そういえば、毎回同じジーンズだ。と思いながらズボンを履くと、、スルッと入る!!体重を計ってみるとなんと通う前から2.5キロ減!!
座っている状態や横になっている状態からの起き上がりも軽~い!という感じ。
こんなにも違うんだとびっくりしました!
これからも通うのがより楽しみになりました!
2ヶ月の赤ちゃんを連れて行ってもバウンサーに乗せていただいて泣いてもあやしてもらって安心して通えます!
これからもよろしくお願いします!!

 

この患者さまは腰や肩に痛みはないが、身体が重たい・姿勢が悪い感じがするのと出産してからウエスト周りが増えたことが気になるとの事で来院されました。

身体が重たい感じがするのは身体の筋肉が硬くなっており状態が良くないからです。

なぜ硬くなってしまったのかというと、妊娠中お腹の中にお子さんがいた状態が長くいたためそれを支えようと頑張ったため。

また、出産の際に自然分配時には全身の筋肉を過度に使用したのも原因の一つにあります。

身体の筋肉が硬くなっていくと、自分の筋肉自体が重りみたいになってしまうのです。

こうなっていくと動くと重たい、痛いといった状態になっており疲れたが溜まりやすく睡眠をとっても疲れが取れないといった状態になっているのです。

この筋肉の硬さを取っていくと、この方が感じたとおり身体が軽くなり重りがとれたみたいに動きが軽くなっていきます。

動きが軽くなるってことは筋肉に柔軟性が出てきており、血流も良くなっているので疲れも取りやすくなり疲れにくい身体を作ることができます。

この患者さまがジーンズが入るようになったのは骨盤の歪みが無くなり整ったためです。

よく出産してからジーンズ、ズボンが入らなくなるや体重やウエスト周りが増えた等身体の変化が気になる方が多いと思います。

これは出産により骨盤が開いた状態になり骨盤が歪んでしまうといったためです。

骨盤が開いてしまうとまず腰周りは開くことにより増えてしまい、ジーンズやズボンが入らなくなる。

さらに骨盤が開いてしまうと骨盤内にある消化吸収に関係する内臓、大腸や小腸などが骨盤が開くことにより通常の位置が変わってきてしまい正常に消化吸収をおこなえない状態になってしまいます。

こうなってしまうと代謝が落ちていき、太りやすく瘦せにくいといった体質になってしまいます。

この体質になる原因は骨盤の開きによるものなので開きを整えると内臓の位置も元に戻ってくれて消化吸収も正常になるためこの「太りやすく瘦せにくい」といった体質の改善に繋がってきます。

当院では出産により固まってしまった筋肉の治療と歪んでしまった骨盤の歪みを両方整えていきます。

また、患者さまそれぞれで固まってしまった箇所や歪みは違います。

当院では患者さま1人1人に合わせた治療をさせていただきます。

何かわからない事、悩みがあれば遠慮なくご相談ください。

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☎:042-421-5213

 

 

股関節の痛みがあり下半身全体に張り 

2017.08.23 | Category: 産後の骨盤矯正

こんにちは!

西東京市 田無 保谷 春風堂接骨院(整体院)向です。

今回紹介させていただきたい患者さまは出産されて2ヶ月で産後骨盤矯正で来院されました。

この方は主訴は腰~足にかけて、股関節の痛みもあり下半身全体に張りが見られるとのことでした。

その中でも出産前にも軽い腰痛があったのが産後には強く痛むのをどうにかしたいってことでした。

産後骨盤矯正の適正の時期は1ヶ月半~2年と言われています。

なぜ最初の時期に1ヶ月半からなのかというと、出産の際には筋肉を過大に使用していることやホルモンのバランスが崩れてしまっているのである程度状態を安定させるために必要な期間なのです。

また2年というのは出産後にでる身体の歪みの固定が強くなる前の期間です。

2年以上たってからも大丈夫なのですが、どうしても歪みが強いので2年以内の人と比べて時間や回数が多くなってしまう場合があります。

実際に3年たってから産後骨盤矯正を受けた患者さまもいるので2年経った方も遠慮なくご相談下さい。

産後でどうして骨盤が歪みが出るのかと疑問をもつ人もいると思います。

骨盤には恥骨結合という場所があります。

この恥骨結合という場所は通常開くことはなかなかないのですが、出産というのは特別でホルモンの影響でこの恥骨結合部分が開いてお子さんが出産されるといったのが出産の流れです。

この開いた箇所が出産後元の位置に戻る事がなかなか難しく、開いたままの状態で歪んでいる人が多いのが現実です。

この骨盤の開いたままの状態でいるとどういった変化があるのかというと、骨盤の中には内臓がはいっています。

この骨盤の開きっぱなしだとこの内臓の位置が下がる形で変わってしまい、通常より負担がかかることにより消化吸収がしづらくなり代謝が悪くなることにより瘦せにくく太りやすいといった産後によく言われる体質になってしまうのです。

この骨盤の開きを整えることで骨盤内の内臓位置がもとに戻ることにより、代謝が正常に戻り瘦せにくく太りやすいといった体質改善につながってきます。

また、この方は股関節前方に痛みがあり骨盤の開きが影響している場合があります。

骨盤の開きのほかにも骨盤自体が前に傾いているのと斜めに傾いている歪みも影響しています。

この歪みが強く出ると股関節の痛みがあり下半身全体に張りが出やすくなってしまいます。

骨盤が前傾が強くなってしまうと、重心が前にかかるようになってしまい負担が股関節や膝関節にかかってしまい痛みがでる原因になってしまいます。

この方はまさしくこの歪みが影響しているのです。

産後や通常の生活でも骨盤の歪みはでてしまい、痛みのでる要因になるので注意しないといけません。

私どもの治療は患者さまそれぞれに合わせた検査、治療を行っています。

腰や肩の痛み、産後での歪みなどお悩みがある方はお気軽にご相談ください。

腰痛に関することはこちら

産後骨盤矯正に関することはこちら

西東京市 田無 保谷 春風堂接骨院(整体院)

☎:042-421-5213

 

 

 

帝王切開での出産

2017.07.28 | Category: 産後の骨盤矯正

こんにちは!

練馬区 大泉学園 春風堂接骨院 スタッフ 向です。

暑くなってきましたね!

いよいよ七月後半に入り、セミも鳴いて夏本番になってきましたね。

子供たちは夏休みに入り、家族や友達と遊びに出かける人達がいると思います。

夏になると水場での事故や車での交通事故が増えてくると思います。

大泉学園近くの春風堂接骨院では交通事故後での自賠責治療を受けることができます。

また提携している整形外科の先生や弁護士もいるので何か心配なことがあれば遠慮なくご相談ください!

では、今回紹介したいのは産後骨盤矯正で来院された患者さんの体験談を紹介していきたいと思います。

 

産後骨盤矯正で、肩こりや腰痛も解消しました!

産後、骨盤まわりが緩くなっている感じがしたのと、首から肩・腰にかけては日々の育児で慢性的に凝っていたので、2人目を出産した後、2ヶ月目からこちらでお世話になりました。
骨盤矯正というと「痛い」イメージでしたが、痛かったのは初めの2,3回で、そのうちマッサージにでも来るような感覚で、とても気持ちいいと感じるようになってきました。特に腰回りの筋肉をほぐす施術は、初めは「痛いから嫌だなぁ」と思っていたのが、今ではそれをやってもらうと腰のだるさが解消され、身体が軽くなるので、本当にすごい効果が感じられます。
左右の脚の長さが違ったようで、それも解消されて骨盤周りの不安定さはなくなりました。
また、肩には一切触れていないのに、不思議と肩こりがなくなりました。
毎回赤ちゃん連れ(時々子供2人連れ)で行きますが、先生方が皆さん優しくあやしてくれるので安心して治療を受けられます。
施術時間も長くなく、長時間赤ちゃんを泣かせっぱなしにする心配もありませんでした。

今後は通う頻度を少なくして、メンテナンスに通うつもりです。

 

この方は二人出産されてから二ヶ月経ってから来院されました。

大泉学園近くの当院では産後の骨盤矯正の適正な時期は一ヶ月半~一年としています。

この方は二回出産されてからの二ヶ月なので適正の時期に入っています。

また、帝王切開での出産されています。

帝王切開での出産後に骨盤は歪むのか?と疑問を持つ方もいらっしゃると思います。

帝王切開での出産でも人間の骨盤は歪みます。

まず妊娠中、お腹の中にいるお子さんの重さや帝王切開に入るまでにお母さんの身体は出産に入ろうとするためにホルモンの影響で骨盤は開くように歪んでしまいます。

骨盤が歪んでしまうと身体に様々な影響が出てきてしまいます。

産後で一番有名なのは「太りやすく瘦せにくい体質」になってしまう事です。

骨盤が歪んでくると太りやすく瘦せにくい体質になってしまうかというと、骨盤が歪んでくると内臓の位置が変わり通常の消化吸収が出来なくなり代謝が悪くなることでこのような影響が出てしまいます。

また、ホルモンバランスも悪くなるので生理不順などもなりやすくなります。

これらみたいに産後では様々な影響を身体には及ぼしてしまいます。

大泉学園近くの当院ではこういった体質の改善のためにも産後骨盤矯正をお勧めしています。

何か心配なこと、わからないことがあれば遠慮なくご相談ください。

産後骨盤矯正に関することはこちら

練馬区 大泉学園 春風堂接骨院(整体院)

☎:042-421-5213

 

 

 

 

 

 

出産後には骨盤の歪み 春風堂接骨院(整骨院)

2017.07.12 | Category: 産後の骨盤矯正

こんにちは!

西東京市 下保谷 春風堂接骨院(整体院) 向です。

暑くなってきましたね!

梅雨はまだあけてはいないはずなのですが、暑さが先行してきました。

暑い中、冷たいものを取りすぎてしまうと内臓が冷えて食欲が減り夏バテにつながってくるので取りすぎはご注意下さい!

今回紹介したいのは産後骨盤矯正で来院された患者さまの体験談を紹介していきたいと思います。

 

産後骨盤矯正

息子を出産して半年程経った頃、右腰から太ももにかけて立っていられないほどの痛みが続き、お世話になることになりました。
産後の身体の事を分かりやすく説明して下さいながら丁寧に施術して頂き、初診以降痛みが無くなりました。
施術中に息子がぐずることもありますが、毎回スタッフの方々が優しくあやしたり抱っこをして下さいます。近くに子供を預ける人が居ないため、子連れで行けるのは本当に嬉しいことです。スタッフの皆様いつもありがとうございます。
骨盤のみのつもりでしたが、長年やっている楽器の演奏姿勢から首に痛みが出ることが多いため、そちらも診ていただく予定です。

 

この方は去年の9月に出産されてから身体に不調がでてきたとのことです。

出産した後はどうしても骨盤の開きなどの歪みが強く出やすいのと、筋肉が過大に使用した後なので疲労が溜まり硬くなってしまいます。

なぜ骨盤の歪みが強く出るのかというと出産の際に恥骨結合という場所がホルモンの影響で通常開かない場所が開いてくれます。

恥骨結合部が開いてくれることでお子さんが誕生します。

この後に恥骨結合部が元の位置に戻ってくれたらいいのですが、なかなかそうはいきません。

なぜなら出産時に過大に使用した筋肉が邪魔をしているのです。

筋肉は基本骨から骨へ付いており筋肉が引っ張る形で骨を動かし身体を動かしてくれます。

ただ、この筋肉が過大に使ったりずっと使いすぎていると疲労が溜まっていくと硬く短縮してしまいます。

短縮することにより骨が引っ張られることで骨格の歪みに繋がってくるのです。

この硬さが動きにくい、痛みがでることに影響を出しているのです。

また、骨盤の歪みが出るとどうして身体に不調が出てしまうのかというと、まず身体のバランスが崩れてしまうのが一番の要因です。

骨盤というのは人間では土台に値するところです。

土台となる歪みが出てしまうと左右等のバランスが崩れどっちかに負担がかかりやすい状態になってしまいます。

出産後には骨盤の歪みは出やすいのです。

この方は右腰から太腿にかけて痛みがでているのは骨盤の歪みのなかの左右のバランスが崩れているために右腰に負担をかける動作が多くあるためです。

土台自体が歪んでくると腰だけではなく股関節、膝や上半身での肩や首などに影響を出してしまいます。

出産後には骨盤の歪みだけではなく筋肉の硬さこの両面から取らないといけないのです。

何か心配なこと、わからないことがあれば遠慮なくご相談ください。

産後骨盤矯正に関することはこちら

西東京市 下保谷 春風堂接骨院(整体院)

☎:042-421-5213

 

 

 

 

産後の腰痛 

2017.06.28 | Category: 産後の骨盤矯正,腰痛

こんにちは!

西東京市 下保谷 大泉学園 春風堂接骨院(整骨院)の向です。

ついに梅雨の感じが出てきましたね。

雨も降ってジメジメしており空気が重く、嫌な感じが強くなってきました。

雨が降り続くと気持ちも落ち込みがちになりますが負けずに行きましょう!

では、今回は産後骨盤矯正で来院されている患者さまの紹介をしていきたいと思います。

 

産後の腰痛も長年の脚の悩みも楽に

産後腰がバラバラになりそうなほど痛みがあったので、かねてから気になっていたこちらの院を行きました。

初回の施術はかなり痛みがありましたが、施術後はまだ一度目にもかかわらず、腰の痛みが和らいでいてびっくり。施術中の痛みは数回通ううちにあまり感じなくなり、あれだけ辛かった産後の腰痛も気にならなくなっていました。また、元々脚に昔の手術の後遺症があり、歩きづらさを感じていたのですが、それにも改善が見られ歩くのがとても楽になったのも嬉しいです。

子供を連れて通うのが最初は不安でしたが、スタッフの皆さんが温かく対応してくださって、施術中に泣いてしまっても面倒を見ていてくれるので助かっています。それでも泣いてしまうと申し訳なく感じてしまうものですが、他にも子連れで通っていらっしゃるお母さんも多いようで、他のお客さんが子供がいることに慣れているような感じなのでありがたいです。

料金についても初回にきちんと説明があります。

回数券を購入するようになりますが、早めに治って回数が余っても、その後メンテナンスで使えるので15回券の購入を個人的にはオススメします。
産後の骨盤ケアが落ち着いたので、このままメンテナンスをしつつ、通常の上半身のケアでもお世話になるつもりです。

 

この方は出産されてから一ヶ月半たってから来院されました。

産後骨盤矯正の適正の時期は一か月半~一年と言われてます。

最初の一か月半の間は安静が大事です。

これば出産する際に全身の筋肉を過度に使用する事で疲労がたまるのと骨盤の周りの筋肉が深く傷ついてしまうために一か月半は安静にして身体の状態を整えるために必要な期間です。

ただ、この患者さまは一ヶ月半後に身体の痛みが強くでてしまっています。

安静にしている際には身体の痛みはさほど強くは出すぎるものではありません。

ですが、安静後に人によってはこのように強く痛みがでる人がよくいらっしゃいます。

産後の腰痛などの痛みの原因は出産後に開いた骨盤の歪みと筋肉の硬さによるものです。

出産では骨盤が開くなど特徴的な歪みも出やすく、先程出た出産時の筋肉の疲労が影響しています。

また、筋肉の疲労だけではなく筋力の問題もここでは関わってきます。

女性は妊娠が発覚してからは運動を控えて入院し、出産後一か月半安静にしている時期があります。

この間に筋肉を使わない時間が増えていってしまうと、どんどん筋肉は減っていってしまいます。

また、妊娠中は複式呼吸ができず胸式呼吸になってしまいます。

そうなると横隔膜なども使えにくくなりインナーマッスルも減っていきます。

これらのように筋肉が減っていった後に動きだしてから徐々に戻っていくのですが、この際に無理に動いてしまうと筋力がない分頑張ってしまい余計に硬くなってしまい痛みが出てしまいます。

この患者さまの場合はこの出産後の疲労と無理に動いた分が重なってひどく痛みが出てしまったのです。

一度硬くなった筋肉は自分の治癒力では戻ることはなかなか出来ません。

硬くなった筋肉はさらに骨格を歪める原因にもなっていきます。

その為に産後の骨盤矯正は必要なのです。

それに、元々この方は手術の後遺症での筋の硬さも相まって筋は硬くなりやすかったのです。

骨格と筋肉の硬さをしっかり取っていくだけで痛みは取れ、疲れにくく痛みが出ない身体を作っていけます。

 

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産後ケア 春風堂接骨院(整骨院)

2017.06.14 | Category: 未分類,産後の骨盤矯正

こんにちは!

西東京市 下保谷 大泉学園 春風堂接骨院(整骨院)の向です。

いよいよ梅雨にはいってしまいましたね、雨の影響で朝は涼しく昼間は蒸し暑い日が続いていますね。

こういった日には気温差があるため、痛みや痺れが出やすくなってきます。

また、体調も崩れやすいので風邪をひかないようにお気をつけ下さい!!

今回は「産後ケア」について書いていきたいと思います。

★産後ケア出産後直後は骨盤を休めましょう

出産後、すぐにでも骨盤矯正によって一日でも早くスリムな体型を取り戻したいと、すぐに骨盤矯正グッズなどで骨盤を矯正する方いらっしゃるかと思います。

しかし、出産後から約1ヶ月半は出産のために頑張った骨盤を休ませる時期・骨盤の休息時期という見解を示す見方が大方の意見になります。

 

出産後の骨盤矯正は正しい方法での骨盤矯正での骨盤矯正を行わないと、逆に骨盤に負担をかけてしまうことになり、それこそ骨盤が歪んでしまう状態を作る恐れのある時期といわれています。

 

当院では無痛の整体をベースに身体を調整していくのでほとんど痛みはありません。

むしろ、この時期がチャンスだと思います。

緩んでいるからこそきちんと正しく矯正しながら骨盤に治していきやすいのです。

もしかして、妊娠前よりきれいな骨盤になっていくはずです。

そして、徐々に機能的な正しい姿勢づくりをご指導いたします。

妊娠中の姿勢がそのまま残ってしまうことも多く、それが原因で様々なつらい症状をひきおこして、体型の戻りを遅らせてしまいます。

 

産後の姿勢が今後の体型を決定づけるので、単に矯正を受けるのではなく、患者さまご自身にも日々の生活の中で良い姿勢の習慣化に取り組んでいただきたいと考え、ひとつひとつきちんとご指導していきたいと思っております。

 

充実した更年期のためにも産後ケアは大切!

☆産後ケアしているときに更年期のことを考えるなんて、まだ早いと思うでしょうか?

女性の身体は産後から更年期まで一直線で続いています。

今からあれこれ心配する必要は必要はありませんが、産後の身体が更年期へと結びつくという理解だけははしていおきましょう。

更年期には女性ホルモンが低下し、子宮や卵巣が小さくなっていきます。

それまで生理周期で開閉を繰り返していた骨盤はゆるやかに開いていき、完全に開ききると閉経を迎えます。

このときの骨盤の動きがなめらかであれば、更年期も順調。

産後の骨盤ケアには、更年期障害を防ぐ役目もあるのです。

 

また精神的な部分でも、閉経に対してネガティブなイメージが強いと、脳が身体の変化にブレーキをかけてしまうことに。

肉体的にも精神的にも成熟した女性ほど、充実した更年期を迎えられます。

 

更年期は、けっして悪いことばかりではありません。

産後と同様、身体の変化が大きく、骨格調整にも適した時期。

あまりネガティブにとらえず、「女性としてのステージが次へと移るんだ」と前向きに受けいられる態勢をつくっておきましょう。

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産後の肥立ちを良くする

2017.05.27 | Category: 産後の骨盤矯正

こんにちは!

西東京市 下保谷 大泉学園 春風堂接骨院(整骨院)の向です。

今日は雨が降ってから涼しい一日になりそうですね。

天気が悪いと車などで出勤される方やお出かけされる方が増えると事故率も上がってしまうのでお出かけの際には事故にはお気を付けください。

また、朝夜だけではなく一日ごとに温暖差があるので体調が崩しやすく痛みもでやすいので身体にもお気を付けください。

さて、前回までは産後のボディメイクスケジュールについて書いてきたのですが、今回は『出産後の母体の健康』についてです。

出産後の母体の健康

出産後から元の通常の女性の身体へと戻っていく期間として、おおよそ元に戻る時間としては出産後6週間~8週間までくらいといわれています。

 

この時期というのがよく耳にする産褥期と呼ばれる時期で、この産褥期期間というのが産後の肥立ちの期間と同じ意味を持つ期間ということになります。

女性の身体が日を追うごとに健康を回復することを言います。

 

産後の肥立ちが良いという意味ですと、出産後の母体の回復が順調に進んでいるということを意味しています。

産後の肥立ちが悪いというのは「産後うつ」の症状として不眠が続いてしまったり、いつも疲労感に襲われだるさが抜けなかったり、イライラ(マタニティーブルーなど)や動悸などの症状を伴う場合や、そのほかに痔や便秘、開陰部痛・腰痛・尿漏れ・脱毛の方も多く、出産後の母体の回復が順調に進んでいない状態を意味します。

 

産後の肥立ちが悪くなってしまう原因として、甲状腺ホルモンの分泌過剰などの場合があり、病院の血液検査の結果からも示されるような症状になります。

出産後5カ月くらいの期間が過ぎても未だ母体の身体が回復していないなどの悩みをお持ちのお母さんもいらっしゃいます。

 

産後の肥立ちを良くくすると言われるのが、穀物や根菜・野菜や海藻、または豆類中心の食事がいいとされているようです。

また、和食を中心とした食事も産後の肥立ちを良くする食事として良いといわれているようです。

その他にも、黒砂糖を熱湯でといたものやラズベリーの葉(ラズベリーティー)なども良いとされています。

 

逆に産後の肥立ちを良くする場合として控えたい食事や食べ物として、揚げ物や生魚・生の果物・卵や牛乳・砂糖や生野菜などが言われています。

生のままでは酵素が取れるのでいい感じもしますが、身体を冷やさないという点では控えた方がよいと思います。

 

そして、産後の肥立ちと更年期との関係として、産後の肥立ちの期間に心身ともに回復をしないと更年期の時により更年期に受ける症状や状態が重くなってしまうといった話もあります。

いずれにしても、出産後の母体の心身状態をより良い状態にすることというのが重要なポイントであるといえるかと思います。

 

いかがでしたか?

産後の肥だちを良くするために参考にしていただけたらと思います。

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産後のボディメイクスケジュール 春風堂接骨院(整骨院)

2017.05.18 | Category: 産後の骨盤矯正

こんにちは!

西東京市 下保谷 大泉学園 春風堂接骨院(整骨院)の向です。

今回は『妊娠中の心掛け』や出産されてからの『産後のボディメイク・スケジュール』を書いていきたいと思います。

・妊娠中の心掛け

赤ちゃんのためにも身体のケアを!

妊娠中はお産に向けて骨盤が開いていきますが、自分でも身体をゆるめやすい状態にすることが、子宮や胎盤をいい状態にキープすることにつながっていきます。

出産準備のためだけでなく赤ちゃんの居心地のためにも骨盤まわりを柔軟にすることが大切です。

そばにいるお母さんの呼吸が浅いと赤ちゃんの夜泣きにつながることがあります。

ふだんでもストレスや疲労がたまると呼吸が浅くなりがちです。

自分の身体をいたわりちゃんと向き合っているお母さんほど、呼吸が安定し心も安定します。

だからこそ、お母さんには妊娠中だけでもなく出産後も自分の身体とちゃんと向き合ってほしいです。

それはもちろん自分の美しさを保つためですが、赤ちゃんのためでもあるのです。

 

産後のボディメイクスケジュール 出産翌日~(約1週間)

◎体力の回復を

この期間はまだ入院中でしょう。お見舞い客の対応もほどほどに。

からだを休める時間を意識しましょう。

産院にもよりますが、赤ちゃんの授乳のたびに起きないといけない場合はゆっくりできない事もありかもしれません

 

産後のボディメイクスケジュール 2週目

◎コリやこわばりをとって身体をリセット

◎骨盤の戻りを助ける

頻繁に授乳や睡眠不足、慣れない育児にストレスを感じるころ。

できるだけ赤ちゃんと一緒に昼間もやすみましょう。

骨盤に重力をかけないよう、なるべく立ち上がらないで横になっているのがベター。

ただし、骨盤が歪みやすいので、横になって寝ながらの授乳は控えましょう。

骨盤自体には負担かけず、足首や腕を動かすことで骨盤に働きかけます。

呼吸を重視して身体の感覚を取り戻しましょう。

エクササイズなども無理をせず何かひとつだけでもやるだけでOKです。

 

産後のボディメイクスケジュール 3週~4週目

◎骨盤底筋群の修正

体力が戻りつつあるとはいってもまだまだ動作は慎重に。

動くときは「ゆっくり」を心がけましょう。身体をよく温め水仕事や風にあたったりするのは控えてください。

自然分配の方は、骨盤底筋群を大きく傷つけてしまっています。

帝王切開の方は筋肉を大きく切ることにより長い間腹筋が弱い状態になってしまいます。

力が入る感覚がまだ戻らなくてもあせらないこと、疲れているときは「骨盤呼吸」などをするようにしましょう。

 

産後のボディメイクスケジュール 1ヶ月後~

◎骨盤や身体の各部位の引き上げ

「床上げ」はすんでも、すぐに自転車に乗ったり長時間ドライブしたりするのは避けましょう。

急激に骨盤に負担をかけないよう、少しずつ元の生活に戻していきます。

身体を動かそうという意欲が高まってくる時期。

立って行うエクササイズを取り入れてもいいでしょう。疲れや倦怠感を感じたらやすむことも大切。

けっして無理はしないように。

余裕があればエクササイズを少しずつ増やしてみても良いでしょう。

 

1ヶ月半経ったら産後骨盤矯正を始めましょう!

 

いかがでしたか?初めて出産された方、今から出産される方の参考にしていただけたらと思います。

産後骨盤矯正に関することはこちら

西東京市 下保谷 春風堂接骨院(整体院)

☎:042-421-5213

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

春風堂接骨院

所在地西東京市下保谷4-8-18アネックスマノア101
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電話番号042-421-5213
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院長大熊 貴之